预防小儿便秘,家长做些什么

前些日子在朋友圈发了小儿便秘的类型，症状，有人说我们做家长的怎么做可以避免孩子便秘呢？给大家一些建议，希望每个宝宝都可以顺利排便，健康长大。第一点，饮食调理，养好脾胃！1岁以下的婴儿，脾胃功能发育不全，肠蠕动缓慢，容易便秘。如果孩子出现便秘症状，妈妈可以将奶粉冲调稀一些，同时适当增加糖量。当孩子4-6个月需要添加辅食时，也可以吃一些果泥，菜泥，或者萝卜粥，菜粥，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。1岁以上的孩子，有一定咀嚼能力，消化功能也逐渐增强，家长可以让孩子多吃点新鲜蔬菜，水果和粗粮，比如橘子??，香蕉??，韭菜，白菜，燕麦，玉米??等，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，起到润肠，防便秘的作用。第二点，帮助孩子养成良好的排便习惯。一般来说，孩子1岁半之后，家长就能够有意识的培养他的排便习惯了。一般宜选择在进食后让孩子排便，比如可以把早餐后1小时作为孩子固定排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。另外，还要注意室内温度自己便盆的舒适度，以避免孩子对坐盆产生厌烦或者不适感。第三点，保证孩子的活动量。孩子缺乏运动也容易导致便秘。因此，家长要保证孩子每天有一定的活动量。对于不能独立行走，爬行的孩子，家长要多抱抱孩子，或者给孩子揉小肚子。孩子会走会跑之后，家长可以引导孩子多做些散步，跑步之类的有氧运动。第四点，便秘的孩子适当吃些润肠的食物。比如：柚子，性寒味微酸，能清热，还能理气化痰，润肺清肠，对于上火便秘的孩子很适宜。荸荠，性寒味甘，清热解毒，利尿通便，消食除胀，对于预防和缓解孩子口舌生疮，便干尿黄等效果显著。香蕉，性寒味甘，益胃生津，养阴润肺，滑肠通便，对预防和缓解孩子便秘有良效，注意选用自然熟透的香蕉。菠菜，性凉味甘，滋阴润燥，舒肝养血而且菠菜利肠胃，有助于人体排毒，能够有效预防孩子积食，便秘等。茄子，性寒凉味甘，清热解毒，给容易便秘的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用清蒸的方法。绿豆芽，性寒味甘，清热解毒，利尿通便，适合湿热郁滞，口干口渴，便秘的孩子食用。大家可以看到了，水果蔬菜多寒凉，所以不能多吃，更不能当做主食，记住那句话就行了，五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益！喜欢觉得有用处，欢迎转载分享！文字来源~宝宝脾胃好病不找预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇