准妈妈们在孕育生命的过程中，因为激素水平发生变化、肠蠕动减弱等，难免会出现各种各样的症状，其中又以消化道症状为多见。

那么该如何处理这些孕期症状呢？

医院产科主治医生林春阳为准妈妈们解答。

1、便秘

随着生活水平提高，人们饮食也从粗茶淡饭变成了大鱼大肉，食物经过多重加工，也越来越精细，导致纤维素摄入大为减少，再加上许多人有熬夜，饮水少等不良的生活作息习惯，许多孕妇在孕前即存在便秘。

在妊娠期，由于肠蠕动减弱，排空时间延长加上增大的子宫对肠道的压迫，常会引起和加重便秘。

如果不想受便秘折磨，首先得养成良好的饮食及作息习惯：

不熬夜；

每日晨起一杯温开水，多吃易消化的、富含纤维素的新鲜水果蔬菜；

每日进行适当的运动，如散步、游泳等；

养成按时排便的习惯，每日最佳排便时间在早晨起来或刚吃过饭后两小时内，排便时要集中注意力，不要玩手机或看书，排便时间控制在五分钟之内。

如果通过饮食及作息习惯调整后仍无法缓解，可口服乳果糖等药物，具体的用药请咨询你的产检医生。

2、恶心、呕吐

多见于孕早期，可通过少食多餐，忌油腻食物来减轻，症状稍重者可服用维生素B6。

如果每天呕吐次数大于三次，体重较孕前减轻超过5%，甚至完全无法进食，建议立即就医。

3、腰背痛

孕期关节韧带松弛，增大的子宫使躯体重心后移，腰椎向前突，使背肌处于持续紧张状态，可出现轻微的腰背痛。

在休息时，于腰背部垫枕头或软垫可缓解疼痛，如果休息放松后腰背痛仍明显，需及时查找原因。

4、下肢水肿

孕晚期可出现脚踝及小腿下半部轻微水肿，休息后可消退，属于正常现象。

可采取左侧卧位，轻微垫高下肢，减少水肿的发生。

如水肿明显，休息后不能消退，还需考虑是否有其他孕期合并症。

5、下肢肌肉痉挛

多发生在孕晚期，也就是人们常说的肌肉抽筋，多发生在小腿腓肠肌，常在夜间发作，大多数能迅速缓解，是孕妇缺钙的表现。应及时补充钙剂。

6、仰卧位综合征

指孕晚期长时间仰卧位时，孕妇可出现胸闷、头晕、恶心呕吐、脸色苍白、冒冷汗等一系列症状，仅需立即转为侧卧位症状即可迅速缓解。

7、阴道分泌物增多

多数孕妇无其余症状，可不予处理，注意外阴清洁即可。

若伴有外阴瘙痒红肿，分泌物带有异味，在外阴清洁的基础上还需行分泌物检查，必要时需用药。

准妈妈们无需太过紧张

只要保持良好的作息及饮食习惯

做好情绪管理

定期产检

相信大家都可以轻松度过孕期

迎接新生命的到来

医师介绍

市中西医产科

主治医师

林春阳

年毕业于温州医科大学，现研究生在读，一直从事于产科临床医疗和科研工作。

擅长：孕期保健、产科合并症及并发症治疗等。

周一、二、三、五全天，周四上午

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