很多宝妈特别想知道那些日常方法可以调理宝宝便秘。但有一点宝妈们必须清楚，日常调理特别慢效果不是太明显。今天小编帮你整理一些日常食物调理的方法。　　　　

一、地瓜苹果泥

　　原料：地瓜、苹果

　　做法：将地瓜去皮蒸熟之后剁碎，苹果去核切小块打成泥，将碎地瓜和苹果泥一起放入锅中加水熬煮，等苹果八分熟的时候出锅。

　　适应症：适合四个月以上的宝宝食用，可以当做辅食。对宝宝因为接受辅食而产生的消化不良有很好的效果。

二、红薯百果糖水

　　原料：红薯、百果、冰糖、生姜片

　　做法：红薯去皮之后切成小块，和白果一起如果熬煮，煮烂之后加入少量冰糖和生姜片，小火煮半小时即可。

　　适应症：适用于两周岁以上的宝宝。红薯和生姜片暖胃效果不错，能够润肠养胃，适合冬天食用。

三、核桃蔬菜粥

　　原料：大米、绿豆、胡萝卜、核桃粉、香油、芝麻

　　做法：将大米磨碎、绿豆去皮也磨碎。胡萝卜切成丁和磨碎的绿豆一起煸炒。炒熟之后加入大米和骨头汤（没有的话可用清水），煮烂之后加入核桃粉，再用小火熬煮几分钟就行。

　　适应症：适合一周岁以上的宝宝食用。对改善宝宝肠道系统有好处。

四、什锦杂粮饭

原料：红豆、芸豆、花生、核桃仁、大米、紫米、小米、椰汁、红枣

做法：将不容易煮烂的红豆、芸豆、花生等先浸泡一个晚上，米、紫米、小米清洗干净，和浸泡好的坚果类放入锅中一起煮，可以加入椰汁和红枣。像煮饭一样煮熟就可以了。

适应症：适合1岁3个月以上宝宝。营养成分比较丰富，而且容易消化，能够增进宝宝的食欲。

以上是小编整理的日常的调理，但大家都知道日常食物治疗的方法很慢。宝妈想彻底治好宝宝便秘，可以咨询宝通乐厂家。

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