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生活中很多人都有便秘的现象，真的是有苦难言，每往厕所一蹲就是40分钟以上，简直就是煎熬，当然引起便秘的原因有很多，不管怎么样，食疗解决便秘安全又便捷，不如平时多吃一点通肠胃的食物，常年不便秘！ 蜂蜜 很多人都知道蜂蜜、香蕉是能够促进肠道蠕动、帮助排便、改善便秘的良方。蜂蜜中含有维生素、矿物质和酵素类物质，酵素是帮助消化系统消化的物质。 古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜在空腹的情况饮用的话。会引起胃病，容易导致胃酸，会长期下去会引起胃溃疡，或者是十二指肠溃疡等等，所以喝蜂蜜最好的时间是在吃了饭之后的两个小时后，这个时候喝蜂蜜对身体健康是最好的。 黄瓜 黄瓜全身都是宝，不仅是黄瓜肉，就连黄瓜皮、黄瓜把、黄瓜籽都是宝贝。黄瓜中含有的苦味素不仅健胃，增加肠胃动力，加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。 百香果 百香果中的膳食纤维可以促进肠胃道蠕动，增强消化吸收功能，使得人体排便正常，不会阻塞肠道，所以对于缓解便秘症状也非常有好处。另外还能净化血液、维护心血管健康。 燕麦 燕麦也是便秘患者可以选择的，经常的食用燕麦对身体也非常的有好处。早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养，就蛋白质而言，植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富，且人体吸收、利用率偏低。 对有便秘倾向的人来说，摄入足量的水分更为重要。水分可以润滑肠道还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。如果水分偏少，大便常干涩难行，因此，每天应摄入足量的水分帮助大便通畅到底，常年不便秘。 全民健荣誉出品清基胶囊，是目前国内唯一浓度、纯度最高的单质型原花青素保健品，具有最强抗氧化性，清除体内自由基，垃圾毒素，延缓衰老，提高免疫力，康复慢性病的功效。 赞赏 |
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