|
现如今，便秘已经不再是老年人的专利，很多女性都对它很头疼。得了便秘到底该怎么办呢?除了借助药物，很多女性都选择通过饮食来改善便秘，但是现在流传很多治便秘的饮食疗方，却并不一定可以改善便秘。下面跟小编一起来看看，你有没有犯这些错误吧! 1大量喝茶许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。 2多吃香蕉香蕉能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。 3不吃肉少吃饭有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。 4饮食清淡不吃油许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。 5大吃水果和蔬菜水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。 消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成。青海绿色药业绿康牌大黄茶，选取海拔米以上的青海天然野生优质大黄，高海拔、纯天然、无污染。采用冲剂形式保留了传统中医学“汤剂”的优势，使之更利于人体的吸收和利用。每天一杯，有效“排内毒、通便秘、降血脂、保肝利胆、消脂减肥、抗病毒、抗衰老”长期服用安全、可靠。此外，这里建议你改变饮食习惯，同时养成适量运动的习惯。 赞赏 |
地址：