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今天掌门君要和大家聊一个平时我们都会碰到但却比较神秘的话题那就是“便秘”大多数人会遭遇便秘但是你们有没有发现在便秘人群中女性便秘的几率要高于男性？其实这不是偶然的而是有根据的！↓↓↓研究发现，在便秘的人群中，女性便秘的几率要远远高于男性，这是为什么呢？这是因为女性朋友的雌激素会降低结肠传输速率，特别是当雌激素分泌出现紊乱时，就可能会影响到结肠传输，从而会加重便秘的情况。所以，通常情况下，女性便秘的几率要高于男性。 做好5件事，肠道可能感激你 1、保持良好的心态 现代人的工作和生活的压力都非常大，导致很多人因为压力而经常肝火上升，体内燥热上火，这也是诱发便秘的原因之一，而因为上火所导致的便秘现象，积极调节心态或是有效的祛火，就会有所缓解，所以，日常生活中，人们要积极的调整自己的心态，心态不好，也是非常容易导致便秘发生的。2、多喝水 生活中，很多人没有养成好的喝水习惯，经常喝水，可以起到稀释血液的作用，同时，还可以有效的促进肠道的蠕动，促进体内毒素和垃圾的代谢，能有效预防便秘的发生，所以，想要预防便秘的发生，在日常生活中就要勤喝水，养成好的喝水习惯，便秘会得到缓解。3、经常运动 久坐是现代人普遍存在的社会现象，经常久坐，不但容易使人的血液循环速度减慢，同时，还不利于身体的新陈代谢，经常久坐的人，便秘发生的几率会更大，所以，在日常生活中，想要预防便秘的发生，一定要避免经常久坐，而是应该多多锻炼身体，促进肠道蠕动。4、饮食合理 现代人的生活条件越来越好了，人们的饮食变得越来越丰富，可以说想吃什么有什么，但是，通常情况下，人们的饮食结构是不合理的，餐桌上，人们经常大鱼大肉、精米白面，这些食物过于精细，不需要身体的过分代谢，久而久之，使人的代谢能力下降，加上一些高脂肪、高热量食物的大量摄入，就会增加身体代谢负担，从而诱发便秘等疾病发生，所以，想要远离便秘，就要积极的调整饮食结构。5、养成排便习惯 在日常生活中，很多人没有好的排便习惯，这也是诱发便秘的主要原因之一，人在早晨起床时，肠道蠕动能力最强。所以，这个时间排便可能也会更顺畅，可是，很多人早上起床后，时间多利用在上班路上，一些人还存在憋便的情况，久而久之，造成代谢出现紊乱，诱发便秘等肠道疾病的发生，而人的肠道也是有一个记忆功能的，所以，在早上起床时，抽出时间，即使没有便意，也去马桶坐一下，久而久之，就会养成排便习惯，这也是预防便秘发生的一种方法。怎么样，都get到了吗？希望大家排便顺利永不便秘……点击文末“写留言” 把想说的都告诉掌门君吧~ 掌门君会列出来和大家分享哦~ 近期热点 ??? 上海人，
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