便秘：一种不能言说的痛，纤梅来帮你

便秘：一种不能言说的痛，纤梅来帮你

便秘是指大便次数减少和（或）粪便干燥难解，一般两天以上无大便，提示存在便秘。便秘，可以产生任何年龄组，但以中、老年人常见。对便秘患者，应鼓励其多饮水、进多食纤维素多的食品和蔬菜、水果等食品。生理：便秘患者因粪便干，排便引发肛管裂伤疼痛，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，出现痔疮，喷射性出血，会阴下降等病变，这些病变又加重了便秘的因素，构成恶性循环，致使习惯性便秘或顽固性便秘。心理：致使患者烦躁不安，注意力不集中，工作效率下落。

构成缘由Part3随着年龄的增长肠蠕动缓慢体内缺水饮食因素饮食中缺少纤维素含量高的食品，尤其是缺少粗粮和水果，致使大肠内水份减少和菌群失调，引发便秘平时多吃一些果蔬不但能增加食品中的纤维素含量，增进肠蠕动，有益排便。

●饮食中必须有适当的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜或水果●全天应多饮凉开水以助润肠通便，让水在肠胃中振动，加强通便作用●生活要有规律，特别要养成定时排便的习惯，通常以凌晨起床后排便比较适合。保持心情舒畅，避免忧思与恼怒●进行适当的体力活动，加强体育锻炼纤梅Part5小小纤梅，改良便秘。

润肠”：黄金梅本身富含钙、铁等人体必须之营养元素和多种有机酸。具有和胃整肠，中和人体积累的酸毒等作用。

“清毒”：增进新陈代谢，养颜美容之目的，对肠胃病、便秘等均有神效。

“排毒”：活性乳酸菌，可以保持肠道菌群平衡，抑制腐败细菌的繁殖；减少肠道内毒素沉积；加强肠道蠕动帮助排出体内毒素及宿便的作用。

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