孕妇便秘很常见，尤以妊娠晚期症状明显，常常几天没有大便，排便不顺利，可能会有腹痛、腹胀的症状。便秘影响可大可小，严重的便秘会导致肠道梗阻、早产，危及母婴健康。

便秘主要表现

判断是否便秘必须结合粪便的性状、孕妈妈平时排便习惯和排便有无困难等作出判断。

排便次数少、粪便量少、粪便干结、排便费力等，基本上是便秘了。

妊娠便秘较多见，轻者腹胀、腹痛。严重者导致急性尿潴留，甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，诱发早产等。

便秘怎么办

缓解便秘症状，应努力做好以下几点：

1、晨起定时排便

养成早晨排便习惯，可以起床后或者是早餐后，早餐后因为结肠推进活动较为活跃，排便更能顺利。

有便意时不要忍着，排便时间也不要太长，如果实在不能排出，可以起身活动活动在酝酿，避免导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

2、注意补充水分

平时多喝水，大口喝水，但不要牛饮，合理补充水分，可以让水尽快到达结肠，使粪便松软，易排出。

3、增加身体的活动量

缺乏运动或长时间不活动的话会诱发、加重便秘。所以，孕妈妈可以根据身体情况适当的运动运动。运动可以增强胃肠蠕动，舒缓解压，避免情绪紧张焦虑。

4、饮食调理

饮食注意清淡，辛辣、油炸、腌制等食物少吃，多吃蔬菜水果，易消化还能帮助肠胃蠕动的食物。

5、慎用药物

便秘无法减轻，必须立即就医，遵医嘱服用药物，绝对不能擅自使用药物，随便用药容易引起流产、早产。

预防孕妇便秘，可以从改变生活习惯、调整饮食结构、增加运动量等方面加以调整。

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