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便秘不是疾病，但会给生活带来极大的不便。长期便秘会引起多种疾病，例如痔疮。有便秘，不建议立即使用药物，以免形成药物依赖，它是饮食疗法中最完美的解决方案。有太多的便秘食物。哪个效果最好？ 1，地瓜：多吃地瓜，可以治便秘，使大便通俗易懂，乡亲们都有这种经验。慢性便秘尤其常见。 2，香蕉：能清热，润肠，排毒，适合患有热便秘和习惯性肠道干燥性便秘的人。 3，芝麻：可以润肠通便，适合患有肠干燥便秘的人。 4，苹果：煮熟后，生的苹果很容易引起便秘，因为它是收成的，而且在煮熟后，可以破坏其苹果基，起到润肠润肠的作用。 5，南瓜：南瓜不仅是低糖低热量的食物，而且含有大量的纤维，具有通便的良好功效。 6，麻茶：麻具有润宁通便，预防三高功效，特别是长寿之乡巴马生产的最纯的麻，将麻，决明子，来子子等通便食用麻茶00混合在一起制成的-1效果更好。 常见的00-1食物，例如地瓜，香蕉和芝麻籽，仅对某些类型的便秘有效。饮食不当会增加便秘，但是很少有人能够准确地确定他们属于哪种便秘，因此这样做是安全的。选择煮熟的苹果，南瓜或芝麻茶。如果是中老年人便秘，那么大麻茶无疑是更好的选择。毕竟，它可以防止三高，而中老年人的三高隐患也不小！ 养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排毒效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排毒。多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排毒，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，医院做清肠3多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算 气质女人花扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 |
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