人体是由不同部位、不同器官所组成，每个器官都各司其职，缺一不可，各个脏器相互关联，特别是作为促进代谢、分泌排毒的肝脏，就显得尤其重要了。=

肝脏并没有神经末梢，它并不像其他器官一样“娇贵”，只要不出大事，肝脏都不会替自己“发言”，所以，它又被称为“哑巴器官”。

但是毫无疑问，肝脏也是强大的，一些小病痛都不被它放在眼内，因为肝脏可以进行自我修复。

不过，肝脏的修复并不是无限的，若是肝脏受损时间过长，那么就很难恢复了。

很多人都是肝脏受损严重时才发现问题，不过已经晚了！所以，日常要多留意身体的健康状况，一旦发现不对劲，就要及时就医。

半夜睡眠时有四个症状，表明肝脏已经“故障”了！

第一个，凌晨惊醒

正当熟睡，突然就惊醒了，翻来覆去再也睡不着，尤其是在凌晨1~3点时间段醒来，其实这代表你的肝脏已经受损了。

中医认为，人体由经脉相连，而凌晨1~3点是肝脏藏血、肝经活跃的最佳时刻，此时应该睡眠极好才正常。

若是此段时间出现睡眠不安稳、容易惊醒的现象，多半就是肝脏受损了。

第二个，手脚冰冷

气血足，通血活络的人手脚都是暖洋洋的，而气虚血不足的人极容易出现双手双脚冷冰冰的状况。

这是为什么呢？

《血证论》中说：肝为藏血之脏，故补血者，总以补肝为要。

若是肝功能下降，造血能力不足，血液循环无法流通畅顺，手脚自然出现冰冷的现象。

第三个，小腿肚抽筋

坐久了腿就容易发麻，偶尔还会出现小腿肚抽筋的情况，但是如果半夜突然小腿肚抽筋，不能忽视！

小腿肚抽筋除了可能是缺钙以外，还有一种情况，那就是肝功能衰退。

中医认为“肝主筋”，当肝脏功能下降，夜晚睡觉时小腿肚抽筋也就会更频繁。

第四个，磨牙打呼噜

不少人睡觉会有打呼噜，磨牙的症状，尤其是对于中老年人来说，打呼噜更是常见的事。

但是，夜晚睡觉经常磨牙打呼噜，其实跟肝脏有关联。

肝火旺，虚火上逆，就很容易引起这种情况。

所以，若是突然发现身边人睡觉出现这种情况，就要仔细注意了。

牢记睡前“三不做”，护好肝脏没问题！

一不做：睡前看手机

很多人都习惯临睡前躺在床上刷手机，玩游戏，一玩就到两三点。

这样做的后果很严重，夜晚关灯躲在被窝里刷手机，手机上的强光就会直射入眼内，引起眼部不适、干涩喝红肿。

另外，太晚睡觉则会影响肝脏的正常排毒，而凌晨1~3点正是肝脏造血的最佳时机，若是长期如此，肝脏只会慢慢“坏掉”。

二不做：睡前喝杯酒

不少人认为，在睡觉前喝杯红酒，可以起到促进睡眠的作用。

但是这不过是谣言罢了，睡前喝酒并不会让你睡得更安稳，反而会使身体受损。

身体的新陈代谢能力在夜晚会减慢，所以这种时候摄入酒精，酒中的有害物质就会堆积在体内，毒害身体。

而作为排毒的肝脏，则是最受伤的。

三不做：睡前少吃药

生病了自然要吃药，按照医嘱服药更是重中之重，很多人看见药包上写着一日三次的字样，就认为是夜晚睡前也要吃一次药。

其实睡前吃药对缓解病情并无帮助，反而会伤害到肝脏。

是药三分毒，大多数的药物都会有副作用，若是在睡前吃药，只会给肝脏增加负担，排毒没排完，肝脏自然也就没有休息的机会了。

久而久之，肝脏出现损伤也避免不了。

养成四个好习惯，呵护肝脏，保你健康无忧！

第一个，少生气

生活中，由于事业压力、家庭烦恼的缘故，人的情绪也就变得越来越无常。

一点点小事，人的情绪就会“暴动”起来。

爱生气这个习惯是一定要改正的。中医认为“怒大伤肝”，经常发脾气，会导致郁结在肝，肝脏郁气不散，久而久之就会影响肝脏健康。

总之，凡是应该看开一点，把自己的情绪控制好，保持一份好心情，用阔达的心胸去包容事物，这样做才能保证肝脏的健康。

第二个，养生茶

现在喝茶越来越普遍，尤其是适合养生保健的茶饮，更是深受推崇。

因为茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚，可以帮助肝脏及时排泄出去毒素。

平时不妨用一些药食同源的小植物制成茶包，反而更健康方便。

比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根等，把以上成分按比例制成蒲公英玫瑰茄茶包，每日冲泡即可。

适当喝蒲公英玫瑰茄茶能够对肝脏脂肪和毒素进行清除，相当于给肝脏做了全面的清扫。

第三个，管好嘴

有人说过，“人生的三分之二都是为了吃。”

确实如此，但是有些食物却不能够多吃，吃得多了反而会给身体带来损伤，尤其是烧烤、腌制品、高油脂、重口味的食物更要少吃。

平常可以多吃些绿色食物。中医认为“绿养肝”，多吃绿色的蔬菜瓜果可以起到保护肝脏的效果。

总之，要想吃的好，吃的爽，首先要确保的是身体健康。

第二个，多休息

生活节奏的加快，不少人工作起来都是“拼命三郎”，熬夜加班更是习以为常，休息睡眠的时间大大减少。

但是，事业固然重要，身体的却健康更重要。

没日没夜的通宵，只会给肝脏带来负担，肝脏一旦“罢工”，身体的正常运转也就出现问题，人自然就垮掉了。

其实偶尔给自己放个假，让身体得到放松的机会，人精神了，工作起来才会事半功倍。

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