在我们的日常生活当中，一些不好的生活习惯就可能会使我们的身体出现一些不良的反应，比如说如果日常生活当中不注意饮食或者是说，睡眠没有任何习惯的话，就可能会出现便秘的情况。一般情况下人多多少少都是经历过便秘的，有的人只是偶尔一两天的时间可能吃了一些比较特别的食物引发的短时间的便秘，但是如果说便秘时间过长或者是经常便秘的话，其实就和我们日常生活当中的一些习惯是特别有关系的。

我国的中医有着悠久的历史，中医非常讲究人体的穴位，很多情况下一些常见的问题，如果能够找到相对应的穴位的话，每天按摩一下就可以起到非常不错的效果，今天小编就向大家推荐一个穴位，如果说经常便秘的话，那么每天按摩一下这个穴位，就有不错的帮助。

被便秘困扰，常按手上“通便穴”

这个穴位的位置在我们的食指末端，这个穴位的名字叫做商阳穴，如果说在日常生活当中经常按摩这个穴位的话，每次按摩时间控制在5分钟到10分钟左右，就可以提高我们的身体血液循环，对于缓解便秘的问题都有不错的效果，并且如果日常生活中减肥的话，也可以起到一定的促进效果，因为按摩这个穴位的情况下，就可以提高身体的血液循环速度，将我们身体当中大量的垃圾和毒素及时排出体外，就可以帮助我们明显的减轻身体的体重了。

配合这两个习惯效果更好。

1、多运动

日常生活中要养成做运动的习惯，一般情况下一些上班族经常会出现便秘的情况，这就是由于他们经常坐着导致下肢的血液循环受到影响而出现的这种问题，所以说适当的运动一下的话，可以很好的帮助我们提高肠胃的蠕动速度，对于提高身体当中代谢杂志的排除有不错的帮助。

2、注意补水

生活当中一定要多喝水，这样的话可以最大程度的帮助我们稀释粪便，并且可以十分变得非常的湿滑，有利于排出体外，若是长时间不补水的话，身体当中的环境过于干燥，我们的粪便就有可能会堆积在肠胃当中，不利于排出体外，时间长了就形成了便秘的情况。

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