香蕉的功效很多，常见的就是被人们用来清肠胃，治便秘，而香蕉加一物，效果更佳，下面就让我们来看看香蕉的营养价值以及香蕉的吃法，看看香蕉和什么搭配效果更显著的。

　　都说香蕉有利于减肥，当香蕉搭配豆浆后，效果更显著，减重5斤不在话下，而且多年的便秘也好了，真是太好了。下面就让我们来看看是怎么做的吧。

　　减肥做法

　　材料

　　香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

　　做法

　　1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

　　2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。

　　香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用。

　　怎么吃它好

　　1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来

　　对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

　　2、晚餐前喝效果加倍

　　晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

　　3、感觉饿时喝，不会累积节食

　　香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

　　香蕉加上豆浆减肥效果超给力，试过的MM都瘦了，还没试过的话，赶紧动起手来试试!

　　香蕉的功效

　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

　　预防高血压

　　常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

　　预防疲劳，延年益寿

　　香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

　　防治胃溃疡

　　据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

　　预防便秘

　　香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

　　消炎

　　民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

　　为人体补充热量

　　香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

　　防治失眠

　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

　　香蕉的吃法

　　炸香蕉

　　材料

　　香蕉，面包粉，鸡蛋液(全部适量)。

　　做法

　　1、将香蕉剥皮，切块。

　　2、将切好的香蕉沾上鸡蛋液。

　　3、将沾上鸡蛋液的香蕉沾上面包粉。

　　4、然后放入锅里炸至金黄即可。

　　微波香蕉小点心

　　材料

　　香蕉1根，蜂蜜或酸奶少量。

　　做法

　　1、香蕉剥皮后切成块，放在微波炉可用的盘子里，进微波炉高火一分钟。

　　2、拿出后浇上些蜂蜜或酸奶就可以吃了。口感很独特的一道小点心哦!

　　结语：以上就是小编为大家介绍的关于香蕉的功效以及香蕉减肥治疗便秘的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了香蕉的营养价值有哪些，知道了香蕉的吃法有哪些，想要减肥的妹子赶紧看过来。

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