日常生活中有时情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致大脑皮层和植物神经紊乱，会引起便意消失。饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，引起排出困难形成便秘。

　　便秘怎么调理?对于便秘怎么预防：

　　1、重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

　　2、生活规律：避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

　　3、进行按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。

　　4、洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;睡觉前按摩腹部，则可帮助次晨排便，其方法是将双手生热，衣服内，以肚脐为中心，两手掌轻轻压揉腹部，依顺时钟画圆一百下。

　　5、要有良好的排便环境，不要如厕时看书看报，有便意就必须上厕所不能总是惹着，要多喝水，增加人体水分，各类新鲜的有营养的瓜果蔬菜，同时多吃点粗粮，皆有助于排便。

功效科普

1、排出宿便毒素（便秘，宿便，消化障碍，胃胀等）。

2、排出血液毒素（血栓，静脉曲张血脂，血液粘稠）。

3、排出化妆品毒素（化妆品含有防腐剂铅汞等，长期使用加重皮肤代谢困难）。

4、排出皮肤毒素（色斑，粉刺，痤疮，暗沉，发黄）。

5、排出子宫毒素（子宫毒素危害，月经不调，妇科炎症等）。

6、排出代谢毒素（肥胖，体虚，大肚子，亚健康，免疫力低下）。

7、解酒护肝。

作用：

1.增加肠胃自洁功能，号称肠道超级清道夫;

2.给肠道洗洗澡，排排毒，干干净净;

3.让肠道净如水;

4.排出肠道积粪和宿便;

5.改善便秘，让排便通畅;

6.促进肠道益生菌繁殖;

7.排毒养颜;

8.让大肚腩变腰精;

9.改善偏食厌食;

10.改善痤疮长痘和口气重;

11.预防胃癌肠癌;

12.减少致癌物在肠道滞留时间。

食用方法：

1.改善便秘：前一周每日1次，每次1～2粒；调理正常后期2～3天一次，每次一粒，（初次使用建议睡前食用1粒）多喝水，多做运动，注意休息。

2.排毒养颜：2～3天一次，每次1～2粒，（结合淋巴排毒、精油排毒等外用疗程）餐后吃、多喝白开水、牛奶效果更佳。

3.保健养生：每周2次，每次一粒，睡前食用。多喝水，多吃果蔬。

4.减肥塑身：每日1～2次，餐前1～2粒，多喝水，多运动，多吃果蔬。

5.保持身材或减肥后控制重：每日一次，餐前1～2粒，多喝水，饮食规律。

6.增肥：中饭后半小时内吃1粒。

7.祛斑祛痘：每日睡前1次，1--2粒。

8.护肝解酒：酒前半小时吃1粒，可护肝、增加酒量，酒中吃1粒可避免现场直播，酒后吃一粒，可避免宿醉导致的第二天头疼。

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