话说动漫作品中的咸蛋超人奥特曼以专职打小怪兽而闻名，但如今他也开始注重养生，当起了瑜伽教练。现在一起抖抖手呀跺跺脚，看看奥特曼老师做瑜伽的风采。

立式展胸式

能有效改善便秘、哮喘、支气管炎、手部痉挛，帮助增加肺活量。

吉祥式

可改善新陈代谢、刺激腺体、调整及强化耻骨尾骨肌肉，增强性功能。还能消除腰部内侧赘肉，治疗低血压及便秘。

扭体侧三角伸展式

锻炼腰腹肌肉，从而达到瘦腰腹的目的。

骆驼式

促进血液循环，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果

鸽子式

强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细。

肩倒立式

滋养双腿、脊柱、颈部、腹部及女性生殖器官等功效。

一字展胸式

调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩的现象，帮助增加肺活量，美化胸部线条。

犁式

缓解压力和疲劳，对背痛、头痛、脱发、失眠有辅助治疗作用。

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