年即将结束，无论是否实现了“小目标”，过去都已经成为事实。站在新旧交替的节点上，我们在总结过去的同时不妨对新的一年做一些规划。一起来看年要养成的生活方式。

觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。

多喝酸奶。

远离烟酒。

在食谱里添加杂粮和蔬菜。

重视早餐。

控制盐的用量。

不喝久煮的火锅汤。

一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。

饭前吃水果。

每周至少吃一次鱼。

尽量少喝碳酸饮料。

多享受早晨8、9点的阳光。

慢跑快走。

热水泡脚可有效预防静脉曲张。

精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。

10层以下，少乘坐电梯。

可以尝试站着看电视。

每天运动半小时，而非周末运动3小时。

经常散步。

睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

运动后休息半小时再入浴。

不翘二郎腿，以免压迫神经。

去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

不要总吃剩饭剩菜。

午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

不要因为过度关心子女，而忽视爱人的感受。

与爱人的感情，需要用心经营。

发生矛盾时，各自退一步。

偶尔制造一点惊喜。

不要忘了爱人的生日。

珍惜现在所拥有的一切。

人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远。

只要用心感受，幸福就会永远存在。

知足便是幸福。

有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。