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临床医学调查表明，我国便秘患病率为3％-17.6％，呈现逐年上升的趋势。便秘已成为一种常见病症，那便秘是怎么引起的长期便秘的危害有哪些呢？应该怎么调理呢?想知道的朋友就来看一下吧。 两大元凶引起便秘 1.缺水我们出现便秘的原因其中之一就是因为我们的身体里缺水，在我们的消化系统里，胃的作用是腐蚀消化食物，吸收营养的，小肠是进一步消化食物吸收营养的，过后剩下的食物残渣就会进入大肠然后垃圾就会排出体外，而大肠需要吸收水分。 如果我们摄入的水分很少，大肠缺水，那么那些食物残渣就会在大肠里干结，就会比较难排出体外，就形成便秘了。所以我们每天一定要补充足够的水分。 2.缺乏纤维我们现在吃的食物都过于精细了，再加上如果你摄入的蔬菜水果不够多，就会导致膳食纤维的摄入不足。膳食纤维不会被胃或者小肠吸收，进入人体后会到达大肠，会吸收水分，然后使大肠的食物残渣体积变大，从而刺激大肠进行蠕动，就会产生便意然后就会排便。 但是如果摄入的膳食纤维不足那么大肠里面的食物残渣就会不成形而且体积比较小，于是就不能引起大肠蠕动，就无法排出体外，会一直留在体内损伤身体。 所以我们如果便秘就要思考是不是自己膳食纤维摄入不够，那么平时就应该多吃一些像玉米、燕麦之类的粗粮，还有要多吃水果蔬菜，像芹菜、苹果就富含膳食纤维。 如何预防便秘 1、避免进食过少或食品过于精细：缺乏纤维摄入对结肠运动的刺激会有影响，减少大肠的蠕动。 2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。 3、合理安排生活和工作，做到劳逸结合：适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 4、养成良好的排便习惯：每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。 由于引起便秘的原因很多，也很复杂，所以，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。 除此之外，您还可以通过药疗来治疗便秘 变通天天胶囊 果蔬通便 顺顺滑滑 御芝林变通天天胶囊在南瓜、银耳、茯苓、芦荟、低聚木糖等“药食同源”的中药提取物中，分别发现并提取了对于人体健康、尤其是对润肠通便、排毒养颜特别有益的FH-DT特殊功能因子，并且以其精华物质的组合为基础原料，加工生产出来的优秀的生物工程制品。 经国内外大批使用者的临床实践证明：“变通牌天天胶囊用量特别小，见效特别快，效果特别好”而且“无腹痛、无腹泻、无依赖”，是广大患者共同认可的、国内外少有的全新型通便产品。 变通天天胶囊（原变通通便胶囊）市场价：50元 御芝林现推出变通胶囊付邮试用活动! “变通0.01元试用” 呵护你的肠道健康 |
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