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我们的肠道只有正常的蠕动才能正常的排便，所以肠道的蠕动功能出现问题就有可能出现便秘。另外还会出现消化不良、食欲差，容易饱胀的可能，有可能会引发各种胃肠疾病。那么怎么做才可以调整肠道的蠕动功能呢？ 首先要从自己的吃饭的习惯抓起，比如有些人一吃饭就会狼吞虎咽的，三下两下就把一碗饭跟吃完，还有就是有些人喜欢吃很热的东西，其实这些都是不好的，狼吞虎咽的吃法会导致胃很有负担，食物本来要在嘴里咀嚼细透的，反倒交给肠胃消化了，这不是加重了胃肠的负担了吗？所以一定要记住细嚼慢咽才是减轻我们的肠道蠕动功能负担的重要方法。 另外一些热的东西，吃下去不仅伤害我们的咽喉、食道、还会伤害我们的胃肠，长期这样下去我们的肠道必定有所伤害。 还有一些人一整天都在吃吃吃，吃完正餐的食物，又吃零食，嘴巴吃个不停，这样的害处就是不能让我们的胃肠有足够的休息，让它们一直的工作。如此下去，肠道就会罢工。另外还可能带来肥胖的可能。 胃肠功能不好，肠道蠕动能力不行的，就不能盲目的吃粗粮类的食物了，因为这些粗粮谷类的食物会让我们的肠道产生很多的气体，胃肠功能不好的人吃了就容易引起腹胀与便秘的症状。 肠道蠕动能力不行，可以适当吃下这些食物，例如酸奶、泡菜、苹果醋、卷心菜、椰菜、番薯等这样有助于增强肠道的蠕动，缓解便秘的情况。 文中图片来源于网络 正正赞赏 |
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