②人参麦冬粥:人参6克(或党参15克或西洋参10克)、麦冬15克、粳米50克,先煎人参、麦冬30-40分钟,去渣取汁,再用药汁煮米成粥

⑧红薯粥:红薯500克,大米200克将红薯洗净后切成片或块状,与大米共煮成粥,每天早晚服用有通便之功效

③黄芪松子仁粥:黄芪30克、松子仁15克、粳米50克县将黄芪和粳米减30-40分钟,去渣取汁,再用药汁煎米和松子仁成粥晨起早餐食用适量补中益气、润肠通便适宜于胃下垂引起的便秘

⑥菠菜粥:新鲜菠菜100克,粳米100克先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日2次,连服数日适用于习惯性热秘,同时对痔疮出血患者有良好疗效

⑨决明子粥:炒决明子,白菊花各15克,大米60克,冰糖适量将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁,加入大米煮成粥,加入冰糖适量既可服用具有清热泻肝,名目通便作用尤适于高血压患者的便秘

⑤桑椹子粥:桑椹子50克,大米100克,红糖适量先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖每天早晚服用尤其适用于产后学虚便秘者

⑩郁李仁粥:郁李仁6克,薏米30克将薏米淘净备用,郁李仁研碎,放入锅中加适量清水,用文火煮至米烂成粥即可每日一次,早餐食用有润燥滑肠的作用适用于胃肠气滞,大便燥涩不通

④何首乌粥:红枣3-5枚,何首乌30-60克,粳米100克,红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,将熟时,放入红糖或冰糖调味,再煮1-2分钟即可每日1-2次主治血虚便秘者

⑦芹菜粥:芹菜洗净后连叶切,与大米或玉米面煮粥适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者晨起早餐食用适量功效为:补中益气,滋阴养胃而使润燥通便尤适宜于胃下垂引起的便秘

①胡桃粥:胡桃肉30-50克,去皮捣烂,粳米50克,加水如常法煮粥,粥熟后把胡桃肉加入,调匀,浮起粥油时即可食用一般早晚各服一次胡桃肉性味甘温,有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效