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便秘这个疾病是非常常见的，其危害性也是非常大的，所以在平时的时候，我们是一定要杜绝便秘的出现，做好预防就是一个非常关键的事情，那么你知道预防便秘的方法有哪些吗？下面就跟随小编一起来了解一下吧。 香蕉 熟的香蕉是具有不少的水溶性植物纤维，可以引发肠胃液的分泌，也可以促进肠胃的蠕动，是能够起到排便的效果。在平时的时候，如果想要排便的话，可以选择生吃也可以选择煮粥，其效果都是很不错的。 黑木耳 黑木耳这个蔬菜是非常常见的，其营养非常的丰富，黑木耳是具有补气血跟治疗便秘的效果。因为黑木耳比较润滑，能够起到通肠润便的效果，所以说当出现便秘的时候，可以适量吃些黑木耳来治疗。 黑木耳炒蛋 材料：黑木耳、鸡蛋。 做法：先把黑木耳洗净后切片；鸡蛋打入碗里后搅拌均匀。锅里倒入适量的油，倒入鸡蛋煎煮2分钟后再切碎后装盘备用。黑木耳倒入锅里翻炒2分钟后再倒入鸡蛋跟调味料，然后用大火直接炒熟即可。赞赏 |
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