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石榴仙女：臻臻姐，我经常便秘，想问下吃什么能超级通便便呢？ 臻臻姐回答： 多吃富含膳食纤维的蔬菜、菌藻类； 薯类食品：地瓜、土豆都是减肥促排便的好帮手，当然地瓜吃多了会产气的还容易烧心，所以薯类不适合多吃，适量吃才有效果； 吃带籽的水果，纤维含量多，例百香果、猕猴桃、火龙果等； 喝足量的水！喝足量的水！喝足量的水！ 往期问答： 臻臻姐问答 减肥为什么不建议喝粥呢？ 臻臻姐问答 早上吃晚了中午可以不吃嘛？ 臻臻姐问答 减肥我吃菜也吃肉，不吃主食会不会减得快点？ 臻臻姐问答 我贫血，加餐可以吃枣夹核桃嘛？ 臻臻姐问答 吃饭吃到7分饱是多饱？ 如何提问： |
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