便秘是常见的肠道疾病，看似小问题，却有很大的危害，使人精神和肉体上都饱受折磨。一旦出现便秘，体内的宿便和毒素就无法排出，这些代谢废物日积月累，就会导致人体的各种疾病，甚至加速人体的衰老。由于工作压力大，饮食不规律，所以患便秘的人越来越多。别把便秘当小事，反反复复难受!教你一土方法，轻松排便不再复发。

早上温水加火麻油

由于火麻油含有丰富的蛋白质、亚麻酸、多种维生素等，以及人体所需的营养物质，可以起到很好的润肠作用，帮你排出体内的宿便。因为早上刚刚起来的时候，是排便的最佳时机，先空腹喝一杯温开水，然后温水加点火麻油，一起喝的效果会翻倍，大家可以试试看。

烤香蕉吃的功效

香蕉一定要烤着吃，千万别生吃，否则会加重便秘症状。香蕉含有丰富的膳食纤维，能令粪便的容积量增大，起到促进肠蠕动的作用。而且香蕉的含糖量超过18%，同时含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，可以将水分吸附到固体部分，从而使粪便变软，这样就容易被排出。

生姜的妙用

生姜不仅能吃，它还有其他妙用，具有发热、驱散水气的功能。生姜切片贴在肚脐上，可以改善血液循环，加快肠胃的蠕动，促进大便排出。还可以将生姜切碎，粒填满肚脐眼，再用创可贴封住就好。治疗便秘的效果看得见，不出半个月，便秘就会消失不见。