说到便秘的问题，很多人可能都认为这都是老年人的“专利”，实际上这是对便秘错误的理解，便秘在中老年人群比较常见，是因为这些人群随年龄的增长，身体机能衰退，肠道蠕动变缓，也就常见便秘现象。但是如今便秘问题也开始趋于全龄化，受现代饮食的影响，肠道蠕动无力，便秘问题已经是非常常见的病症了。

关于便秘，虽然很常见，但是千万不可以将其忽视，便秘的危害实际上非常严重。除了一些排泄困难、便意少、粪便干硬的常见现象，还会是诸多严重疾病的诱因，如：痔疮、痤疮、肛裂、便血甚至是肠癌。所以出现便秘的问题，就一定要注意采取措施做好便秘的治疗。

得了便秘该怎么办？

中医专家表示，出现便秘的症状，切勿滥用泻药。尽管这些泻药在使用初期确实能够让排泄变得比较轻松，但是需要知道的是，泻药主要的作用是刺激肠道内粘膜，批示肠道神经产生排便反射，不宜长期滥用，否则就会对肠道神经丛造成损伤，导致反应迟钝并对药物产生依赖性，没有服用泻药就不能正常排泄，并且很容易引发大肠黑变病，一旦停止使用泻药，便秘问题即会反复发作，并且加重。

有些人对中医略知一二，会擅自主张的用大黄为主的医药方来帮助缓解便秘。由于大黄具有润肠通便和收敛的双重功效，所以在开始食用含大黄的药方后能通便，不用就不同，持续下去就算服用也不能通便。大黄苦寒，会损伤脾胃，不能过量服用，特别是中老年以及产妇应特别慎重。

如何改善便秘最安全？

根据现代医学研究表明，有超过87%的便秘可以通过对日常的饮食做出调理，以补充膳食纤维为主，促进肠胃蠕动，便秘问题就可以得到彻底的改善。

改善便秘的食疗方法：

凉拌芹菜：芹菜克，切段，过沸水后，晾凉、加盐、味精、香油，拌匀。

牛肉炖胡萝卜：瘦牛肉克，切小块，加水、适量盐、橘皮、山楂，先以文火炖煮至熟烂，再加入胡萝卜条克、砂仁6克，待胡萝卜炖熟即可。

核桃仁粥：核桃仁30克，研成膏状，注入50毫升热水拌匀滤汁；籼米50克煮粥，米熟烂后将核桃汁加入再煮，待无核桃生油气后即可，热食。

食疗方法对改善便秘会有一定的效果，但是作用有限，并不能补充人体所需膳食纤维，不足以达到彻底改善便秘的效果。

在《医学学报》中有过整篇文章介绍的——都润堂膳食纤维，精选山楂、麦芽经过几十道工序，提取浓缩而成。能够促进肠道益生菌平衡，改善消化不良、“宿便”堆积、便秘、腹泻、口臭、长斑长痘等，防治肠道环境逐渐恶化，改善肠道环境，从而达到彻底治愈便秘的效果。

通常饮用都润堂3-5天，就可以排泄轻松，肠道通畅，不再堵。经反馈九成的患者治愈后没有再出现便秘的现象。目前，受到食药监局的监督与认可，现在淘宔就能找到，大家不妨了解一下！

另外，需要大家注意的是，有一个良好的排便习惯也非常重要，便秘患者一定要禁忌忍便、排便不规律。如果是习惯性便秘患者，那么一定要注意养成定时排便的习惯，无论有内有便意，无论工作多忙，都要选择一个固定的时间去厕所蹲一蹲（建议早晨起床后上厕所），一旦养成了习惯，便秘就可以得到缓解。