自从有了宝宝，宝爸宝妈们，无奈天天在宝宝的奶渍饭渣屎尿屁中打滚……除了「大乳牛」「保育员」，还都变成了「催屎员」！

因为小儿肠胃功能不完善，饮食上稍有不慎，就可能引起小儿便秘。小儿便秘，最苦恼的还是宝爸宝妈，看着孩子痛苦难受的样子，宝爸宝妈们的内心也是煎熬无比。

01.为什么小儿便秘比腹泻更棘手

小儿腹泻，只要避免脱水，及时口服补液盐，明确腹泻病因，药物对症治疗，就能很快解决腹泻问题。

而小儿便秘，则需要对孩子情况全面了解后，才好对生活方式进行指导。例如：喂养方式、食物种类与数量、平时的活动情况以及睡眠等。而一旦需要改变生活方式，就需要考验家长的耐心和信心，而不像腹泻，直接用药物治疗就能立竿见影。

02.小儿什么时间点最容易便秘

01

孩子开始摄入固体食物或牛奶时

02

孩子进行如厕训练时

03

孩子进入幼儿园或者学校这样的小社会时

这3个时间点，孩子发生便秘的几率最高，父母可以预见这些便秘的发生，提早做好预防和治疗。

03.预防便秘有两样东西要管够

一是膳食纤维，二是液体。

膳食纤维能够吸附大量水分，增加粪便量，促进肠蠕动，加快粪便的排泄。此外，还有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。对于婴儿和2岁以下的儿童，膳食纤维摄入的合理目标量约为5克/天。2岁以上的儿童，每日摄入纤维的安全范围等于年龄加上5~10克，即7~15g/天。

小宝宝可以通过每天吃蔬菜泥、水果泥和含纤维的婴儿麦片来实现。而大一些的孩子，在选择蔬菜和水果时，可以挑选一些高纤维含量的来吃。举例来说，大多数蔬菜和水果，每份能供应约1克的纤维，而西梅和豌豆可供应高达2克的纤维。如果不知道怎么来鉴别，可以下载一个食物类的App（比如：食物百科）看看每种食物中的纤维含量。

润滑的肠道，当然离不开水。水是生命之源，孩子更是水做的。新生儿体内水分含量可达体重的75%，1岁的婴儿是70%，而成年人则为60%。每天要给孩子体重乘以80~m（比如：5公斤的孩子就需要ml）的液体才行。这个液体当然可以是母乳，可以是白开水，可以是天然的水果汁或者汤汁，也包括牛奶。然而给孩子喝过量牛奶，会降低肠动力，并使孩子有饱腹感，反倒减少了可以促进大便软化的其它液体和食物的摄入，比如水、水果和蔬菜，因此牛奶适量就好。

加入维宝健康管家

足不出户享受免费医疗咨询

疫情非常时期，您和家人都出行不便！为了保证宝贝们的健康,维世达儿科在年2月4日——年2月28日的10:00~17:00，开启