便秘的耳穴疗法

导语

大家或多或少都可能被便秘困扰过，肠道不舒服，排便不畅，看似小问题，但其实会让我们倍感不适，比如头晕，疲乏食欲不佳。今天小编跟大家分享的就关于便秘的一些小知识，主要介绍便秘的耳穴疗法，希望可以帮助大家。

中医对便秘的认识

在中医中：便秘指排便时间延长，便次减少，便质干燥，或时间虽不延长但排便困难者。便秘为多种原因引起，如肠胃燥热、津液耗伤、七情不和、气机郁滞、久病内伤、年老体衰、气血不足等，导致大肠的传导功能失常引起便秘。

便秘有虚症、实证之分。

虚症：多见孕妇、体虚年迈者，因气血不足、肾虚阴精耗竭所致。

实证:多见饮食失节，过食辛辣或因热病引起津液枯竭所致

上面的内容你可能有点晕，不是中医专业的你可能看不太懂，这其实很好理解，结合上面这张图我们做一个小小的比喻。肠道好比是一条河，而粪便就是在河上的船，要想轻松地把粪便排出来就像让船轻松地前行。船要走得好就要足够的水和动力。而这个水就是肠道里的阴液，动力就是人的气。上火了，火热灼伤津液，也就是水少了，那船就自然走不动了，排便也就出现困难。气虚，气机不畅，动力不足，粪便也排不下来了。而耳穴疗法是针对“动力”的，也就是补气或使气机顺畅从而解决便秘问题。

耳穴疗法

主穴：大肠、三焦、脾、腹、消化系统皮质下。

配穴：肺、乙状结肠。

①大肠、腹、乙状结肠：为相应部位取穴，刺激大肠、乙状结肠、腹三穴，可增加肠蠕动、疏通脏腑、顺气导滞。

②脾、三焦：脾主运化，三焦有化气输精的作用，五脏六腑皆属三焦，取脾、三焦两穴可化气输精，促进运化之功能。

③消化系统皮质下：调节胃肠功能。

④肺：肺与大肠相表里，肺主肃降，取肺穴可增加大肠疏导糟粕功能

其它小窍门

生活是一本百科全书，很多一些小问题其实我们并不用通过吃药来解决，注意一下饮食，调节一下情绪，多运动一下，很多问题就可以不翼而飞了。便秘也是。上文我们提到了肠道好比一条河，而粪便就河上的船。要想顺利排便，那我们就要增加肠道的“水”（津液）及推动粪便排出的“动力”（粪便）。按照这个思路我们就可以知道怎么解决便秘了。

一，增液。多喝水是第一步。火热耗伤津液，饮食上我们就要注意少吃上火辛辣的东西，或者多吃清热生津的东西，比如青菜水果之类的。

二，理气。主要是理脾胃之气。这一点，耳穴疗法有很好的作用。现代医学的观点就是增强肠道蠕动。运动可以调整全身气机，也是调理胃肠气机的好方式。富含纤维素的食物也有这种效果，如绿色蔬菜。顺时针按摩肠道同样可以调理肠道气机，增加粪便排出的动力。

文字：许思焕，丘金婷

编辑：丘金婷

部分资料来自《耳穴治疗学》