90%以上的便秘是生活习惯病，喜爱高脂食物、少喝水、不爱运动是诱发便秘的三大主因，通过饮食调节来预防大便秘结是简单易行的方法。而香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和因体虚失调的便秘有一定作用。

纯蜂蜜可润肺润肠，有健胃、助消化等效果，有助于改善便秘。但有些便秘患者对香蕉和蜂蜜治疗便秘抱有过高的期望，就想着通过多吃香蕉和蜂蜜彻底解决便秘问题。其实，香蕉和蜂蜜治疗便秘只有辅助效果，靠这两种食物应对便秘不现实，多喝水比香蕉、蜂蜜更管用。

喝水，是解决便秘问题的第一要务。因为水分不足时，不论使用何种方法，都是事倍功半。若是在补充纤维制剂时，不同时多喝水，甚至可能适得其反，造成更为严重的便秘。充足的水分对于肠道通畅十分重要，肠道内含水多了，就不易造成大便干结。

医院中医专家薛乐斌医生建议：

一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘的治疗长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。若便秘患者出现腹痛腹胀的情况，医院就诊。