很多人得了便秘以后觉得是很正常,一般都不会去治疗,等事态发展很严重的时候,人们才想着找大夫来治疗便秘,一般医生总会觉得治疗便秘通过药物和手术来进行治疗,其实便秘的治疗方法很多,比如可以通过饮食治疗,可以通过日常饮食进行预防,治疗便秘的偏方有什么呢?

(1)养成定时排便的习惯

(3)饮食中摄入适量植物脂肪,如香油、豆油等,或食用含植物油多的硬果,如核桃、芝麻等

(4)适当食用有助润肠的食物,如蜂蜜、酸奶等

(5)可经常食用一些有防治便秘作用的药粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等最好每天早饭后定时排便,根据“胃——结肠反射”的机理,进餐后易于排便反射的产生

(3)不能忽视便意经常忽视便意或强忍不便,在肠道滞留时间过久,大便容易干燥,从而引起或加重便秘

2.生活调理:

(6)少吃强烈刺激性助热食物,如辣椒、咖喱等调味品,忌饮酒或浓茶

便秘应该如何预防?

上面就是关于便秘的治疗方法,大家如果得了便秘之后,又不太想去进行痛苦的治疗,可以通过以上的食疗方法进行治疗,如果病情不是很重的话,一般日常的饮食治疗就可以达到治愈的目的,平时多注意一些生活的进行调理,希望对大家有所帮助

(5)自我腹部按摩,简单的方法为:仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部每天早晚各1次,每次约10分钟可促进消化道的活动,保持大便通畅

1.日常饮食的调节:

(2)摄取足够水分每日进水量约2000毫升每天清晨空腹饮1杯淡盐水或白开水或蜂蜜水,均能防治便秘

一般来讲便秘大致分为结肠慢传输、出口梗阻及混合型(既有结肠慢传输又有出口梗阻)几个类型,排粪造影是目前诊断出口梗阻型便秘的方法,结肠传输实验是诊断结肠慢传输的方法,先到专科检查明确属于哪种类型再考虑进一步治疗简单地说结肠慢传输型便秘的特点是大便特别干,很少甚至没有便意感,伴有腹部发胀、食欲不振等等;出口梗阻型便秘的特点是大便不干有便意感但排出费力,伴有肛门部堵塞感、肛门部扩张不开等症状前者可以通过药物调节,后者若是直肠前突、直肠粘膜内脱垂、耻骨直肠肌综合症等可以考虑手术治疗餐前半小时到 1小时饮用一杯凉 (温 )开水效果最佳 ,或定时喝酸奶、牛奶便秘较重者可在饮水中加服 0 . 3g维生素c每日清晨起床后喝 1杯淡盐水、凉开水 ,效果较好多食纤维丰富或富含油脂的食品 ,如 :粮食类有荞麦、燕麦、玉米、红薯、芋头 ;蔬菜类如百合、芹菜、韭菜、白萝卜、菠菜、油菜、白菜、冬瓜、南瓜 ;果品类如核桃、花生、葵花子、松子、芝麻、苹果、梨、香蕉另外松花粉具有调节胃肠道功能、缓解便秘的作用

(1)食物不要过于精细,更不能偏食,增加膳食中的纤维素含量,如五谷杂粮、蔬菜(萝卜、韭菜、生蒜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、梨等)

(2)养成集中精力排便的习惯上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等,消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯

(4)生活要有规律、保持心情舒畅,适当参加体力劳动,经常参加体育锻炼,尤其注意腹肌的锻炼,如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动避免久坐、久卧、久站

(6)自我保健,经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等