便秘怎样调理，教你5个小方法很管用哦！

简介：每天都会更新生活小常识，和健康养生和减肥小知识，所有内容全部免费，分享给身旁的朋友也多了解了解吧！

长时间便秘易致使肥胖、口臭、痔疮等问题，那末便秘怎样调理，下面介绍5个医治的小方法，试过都说很管用哦。

1、西梅汁

西梅汁在欧美国家一直享有“人体清道夫”的美誉，而在我国港台地区，很多女性称它为修长汁，由于它能够增进排便。但对肠道内因器质性病变致使的肠梗阻所引发的便秘则不适用。

2、魔芋+蜂蜜

魔芋富含可溶性膳食纤维，蜂蜜的主要成分是糖类，其中60%~80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖。两种食品混合，有润肠、增进肠道蠕动的功效，对功能性便秘有一定的防治作用。

3、饭后吃梨

梨含有大量植物纤维。凡是含有膳食纤维的食品都有减缓便秘的作用。梨肉中的纤维可以刺激肠管，使之加速蠕动，增进排泄。

4、黑芝麻粳米粥

黑芝麻中含有大量的维生素A、维生素E、卵磷脂等营养素，对肠道有润滑作用。而粳米米糠层的粗纤维份子有助胃肠蠕动，两种食品联合运用对年老体弱及功能性便秘患者有一定的疗效。

5、轻揉腹部

起床后排空小便，喝凉开水~毫升。取站立位，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部推拿上提至右边肋部，推向左边肋部，再向下推拿到左下腹部便可。沿顺时针方向反复推拿30~50遍，只需轻轻推拿便可。坚持此法，10天后便可见效。

在冬季的夜晚，天气冷的让人不想出门。见习警员走在大街上，突然听见远处1女子大叫：“有人打劫啊！”。只见一个黑影朝着远处逃离，见习警员立刻追了上去，但是这贼跑得飞快，追了八条街以后没影了。最后在附近的一个商店店铺前看到有4个人：

A:正在闲暇百无聊赖地吸烟B:正在聚精会神地看报纸C：正在用通话中D：正在狼吞虎咽的吃拉面

问：犯人就在4人当中，请问犯人究竟是谁？理由是什么？

给自己2分钟时间思考！

实在看不出来了就长按