便秘是是一种常见的消化系统疾病,老年人多见,年轻人的发病率最近也有所上升,主要与不良的生活习惯有关慢性便秘会引起直肠及肛门疾患,并可加重高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等,因此应该及时进行治疗

一、饮食起居调理饮食要有规律,适当的摄取纤维含量较高的食物,戒烟酒,少吃辛辣食物,增加新鲜蔬菜水果的量要适当的锻炼身体,避免久坐或久卧

二、药物调理法

三、按摩调理法仰卧,腿稍弯曲,双手按环行方向按摩腹部:从下腹部起,向上推至右肋下部,接着在脐上方横过腹部,至右下腹,在该处作深而慢的揉按动作然后推到原处,重复此动作

便秘患者可以依据自己的实际情况,选择合理的方法