小肚子凸出的其中一个原因就是便秘，那么便秘怎么办呢？便秘怎么快速治疗？工作压力大、饮食不注意等都会导致大便不畅。这个时候你需要清除体内毒素，消除便秘。便秘会发胖，教授教你针对便秘的减肥饮食对策，让你肠道畅通减肥无忧！

随着人们饮食习惯的精致化，便秘普遍存在于人群之间。尤其是女性，比较突出的症状就是面色灰暗，小腹突出，乍一看上去就像老了好几岁。便秘总让人有苦说不出，肚子鼓鼓的不说，连减肥都变得困难了！为什么会这样呢？便秘又改怎么调理呢？不想再被便秘扼杀你的宝贵容貌，那么一起看看教授多年总结治疗便秘的三大有效招式吧。

预防便秘：可从这四点下手

一、饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。

二、多运动，增强肠动力，规律排便。

三、减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。

四、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。

教授总结：

便秘的患者一定要调整好心理，保持良好心情，随着作息、饮食习惯的调整，相信便秘状况会渐渐治愈。观看完以上文章后，若还有疑问可







































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