商卡的益处：

1、有效清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体

2、排除宿便和毒素，使面部皮肤光洁

3、改善循环功能，治疗胃酸过多、胃气胀、消化不良等

4、净化血液、肾脏、泌尿系统

　　1、洁肠前一天下午4点以后，不要吃东西。但如果口渴，可以喝水或果汁，实在饥饿的话，可以吃些流质或半流质，但不要过饱；不要熬夜；

　　2、在结束后45分钟后可吃清淡同时又能补充能量的食物：如牛奶或大米粥加酥油。

　　3、当天的另外几次饮食和之后两天内的也应以类似的食物为主。当天一定不要吃辛辣刺激的东西和很油的东西；

　　4、不食酸可喝酸奶（平衡和补充肠道内有益菌），多吃米饭，面包（黑）、温牛奶；

　　5、可吃两个大香蕉（补充钙镁元素）

　　6、这一天的排毒可能会消耗大量抗氧化物质，建议多补充一些维生素C；

　　7、第三天的复食：应以清淡为主，逐渐增加食物的摄取。早餐可以用玉米加稀饭，蔬菜沙拉（不加沙拉酱，加少量橄榄油和盐）。上午喝一些酸奶，中午依然用豆制品（豆腐、豆浆、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、腐竹、素火腿）来补充蛋白质，晚上也应该清淡。这一天最好除了牛奶不要摄取其他动物性蛋白质；

你是否有以下症状：（适合人群） 　　偏食，便秘，不常运动，不吃早餐，腹胀，压力过大，暴饮暴食，口臭，精神焦虑，没有食欲，失眠，心情抑郁，不常喝水，掉发，不常吃蔬菜，困倦，经常吃肉，头昏，体重变化大，三餐不定时，吸烟，眼疲劳易耳鸣，常吃速食食品，喝酒，熬夜... 　　注意 　　*有心脏病、肾炎、高血压、严重的便秘者、胃溃疡和十二指肠溃疡应避免做商卡练习。 　　*益处:对于肥胖,便秘,胃胀气,消化不良的人,这是一个很好的练习,它可以有效地清洁进食和排泄通道,驱除腹脏内的有害气体,陈粪,对缺水晦暗的肌肤起到很好的保养作用. 　　*因为商卡会将很多潜在的健康隐患放大,所以可能会有很多反应出现.所以建议最好选择休息日来进行商卡练习.

商卡排毒人数：10人

商卡排毒时间：年8月7日早8点30分

商卡排毒价格：静缘瑜伽会员68元

非静缘瑜伽会员元

商卡排毒地点：新玛特店：古塔区三保里35-49号

商卡排毒刘老师

商卡排毒付款方式：

1、店内付款

2、







































吃素真的好这个病就是吃素吃出来的快
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