红薯粥:红薯50克,小米50克①红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块小米淘 净②小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥每日2 次,早、晚餐服用

决明粥:取决明子10克,炒香后水煮取汁,加大米60克煮为稀粥服食可明目滋阴,润肠通便,降压降脂,适用于患高血压、高血脂的便秘者

胡桃粥:用胡桃仁15个捣碎,加大米60克煮为稀粥,可补肾纳气,润肠通便,适用于肾亏便结,腰酸气喘,尿路结石等

首乌粥:首乌30克水煎取汁,加大米60克煮成稀粥,早晚服食可滋补肝肾,补血润肠,适用于血虚便秘,耳聋耳鸣,高血脂及动脉硬化者

白术粥:用白术40克水煎取汁,加大米60克煮为稀粥,早晚服食可健运脾胃,导滞通便,对脾胃虚弱、运化无力引起的老人便秘疗效甚佳

粥是老人喜爱的食品,而配用中药熬制的药粥对老年人习惯性便秘的缓解是很有帮助的我们在多年的临床诊疗中,为便秘老人以粥调治摸索出一些经验和方法,便秘老人不妨一试

松仁粥:取松子仁20克研碎,加大米60克煮为稀粥,早晚服食可生津润肺,补益肺气,适用于肺气亏虚,便秘者

芝麻粥:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许①烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,并有 香味时,取出,粳米洗净②粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至 米八成熟时,放芝麻,蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥每日2次,作早、晚餐服用

苁蓉羊肉粥:取肉苁蓉20克水煎取汁,加精羊肉、大米各60克煮为稀粥,调味服食可益肝肾,补精血,润肠通便,适用于因虚致便秘者

桑仁粥:取桑椹30克,糯米60克,冰糖适量,煮粥服食