便秘在现代生活中已经成为了很普遍的症状，让不少人深受困扰，但由于便秘不是真正的病，很多人便不重视它，再加上症状比较普遍，所以越来越多的人抱着无所谓的心态。事实上，长期便秘还是有可能会严重影响健康的。如果想要彻底杜绝便秘，首先我们必须要清楚便秘是如何产生的，哪些因素会导致便秘发生。

1.不合理的饮食习惯

饮食不规律、挑食、暴饮暴食、节食减肥等行为都能直接导致肠胃功能紊乱、肠胃蠕动能力下降，从而造成原发性便秘。

日常饮食偏爱油炸、膨化食品、各种肉食、油腻、甜食、口感较重食品、过精过细的食物，而含膳食纤维的蔬菜水果又摄入过少，也会引起便秘。

2.人为抑制便意

由于现代生活节奏快，日常工作也比较忙。很多人在有了便意的时候，可能因为手头上有工作或其他事情，不能及时如厕，只好强行抑制便意，而往往等到闲下来的时候，便意已经消失了，久而久之，排便不再规律，便秘也就出现了。就排便而言，长期“忍便”绝对是第一大“恶习”。

3.长期久坐不动

对于办公室一族来说，久坐不动是常态，而肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激，也需要外力来刺激，因此长期久坐不动会减弱肠道蠕动，便秘也就不请自来了。另外，粪便中的有害成分如果长时间在结肠内滞留并刺激肠黏膜，也会对身体造成伤害。

4.体质性因素

年老体弱、久病或产妇，由于胃肠道蠕动减慢因此也容易发生便秘。

5.水电解质平衡失调

平时不常喝水以致体内长期处于缺水状态，大量出汗、腹泻、呕吐、失血或发热后，原发或继发性脱水，都可使粪便干燥，导致不排便或排便困难。

6.不良作息习惯

作息不规律，长期熬夜，生物钟被破坏，植物神经系统调节功能紊乱，也会诱发便秘。

盛堡蓝蓝莓大麦若叶青汁含有超过50%的麦草纤维，麦草纤维能在体内吸水膨胀，软化粪便，增大食糜体积，刺激肠道蠕动，加速粪便的排出，减少毒素在大肠的产生和停留时间，清理肠道。坚持长期饮用，可以帮助解决便秘问题。