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一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24-48小时，若超过48小时即可视为便秘。但随食物成分不同，各人的饮食及排便习惯不同，间隔时间可有很大差异。一般每日一次，起床后或早饭后排便。有人习惯于2-3天排便一次，有人4-5天甚至更长时间排便一次，却不感觉排便困难，排便后有舒适与愉快的感觉。 因此，不能只按排便次数多少来确定便秘，应按各人的排便习惯来确定。只要排出通畅，无痛苦，就不能算是便秘。 ● 便 秘 症 状 因此，便秘是一个症状，一般表现为：大便量太少、太硬、排出太困难，合并一些特殊症状，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便，7天内排便少于2次或长期无便意等。 ● 便 秘 的 危 害 影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。 导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。 产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。 饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。 神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。 引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。 性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。 并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。 ● 针 灸 治 疗 便 秘 便秘的病因病机归纳起来不外四方面： 第一肠胃积热，第二气机郁滞，第三气血津液亏虚，第四阴寒凝滞。 根据病因病机选择适宜的穴位，采取一定的手法进行针灸治疗，可以起到通腑泄热、顺气导滞、益气养血、滋阴润肠及温阳开结等作用。 选穴： 虚性：天枢、大肠俞、气海、足三里 实性：天枢、支沟、大肠俞 穴位简释： 天枢穴大肠之募穴，能疏通大肠腑气，使津生而便通， 大肠俞内应大肠，为大肠之背俞穴，主津司传导， 气海培元固本、补气疏理腹中气机， 足三里调理肠胃、宽肠运便， 支沟可清大肠实热而通便。 天枢、大肠俞为俞募配合，疗效增强，不论虚实皆可使用。 ● 治 疗 便 秘 的 验 方 白术散治疗便秘: 取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天3次。 此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药3～5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药2～3天,即可长期保持大便正常。 芍甘汤加味治便秘: 取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。 此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。 连翘治疗便秘: 取连翘15～30克,煎沸当茶饮,每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周,即可停服。 此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。 车前子治疗便秘: 每日取车前子30克,加水煎煮成毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。 本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。 ● 治 疗 便 秘 的 验 方 昆布治疗便秘: 昆布60克,温水浸泡几分钟,加水煮熟后,取出昆布待适宜温度,拌入少许姜、葱末,加盐、醋、酱油适量,1次吃完,每天1次。 生甘草治疗便秘: 取生甘草2克,用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。 本法专治婴幼儿便秘,效果满意,一般用药7～15天即可防止复发。 胖大海治疗便秘: 取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水约毫升冲泡15分钟,待其发大后,少量分次频颇饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般饮服1天大便即可通畅。 蒲公英治疗便秘: 取蒲公英干品或鲜品60～90克,加水煎至～毫升,鲜品煮20分钟,干品煮30分钟,每日1剂饮服,年龄小服药困难者,可分次服用,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。 桑椹子治疗便秘: 取桑椹子50克,加水毫升,煎煮成毫升,加适量冰糖,以上为1日量,1日服1次,5天为1个疗程。 决明子治疗便秘: 取决明子20克,放置茶杯内,以白开水冲浸,如泡茶叶一样,20分钟后,水渐成淡黄色,香味四溢,即可饮用,喝完药液后,再加1次开水泡饮。 ●治疗便秘的食疗之紫菜芝麻饭 将克烤紫菜剪成细丝，再将克黑芝麻和克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。 紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。 ●治疗便秘的食疗之醋拌圆白菜 做法是：将克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。 圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。 ●治疗便秘的食疗之油焯海带豆 将克海带切丝，用开水焯熟，克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。 海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。 |
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