肚子上的赘肉到底要怎么减ldquo仰

很多减脂的肌肉经过了长期的努力体重和体脂都有了大幅度的变化整个人看上去也瘦了很多但是脱了衣服一看肚子还是有很多赘肉腰部的脂肪真的是顽固脂肪是全身最难减的地方一方面现代人长时间久坐腹部更容易堆积脂肪另一方人们不太习惯收腹经常使腹部处在放松的状态时间长了腹部内脏器官前倾肚子就会突出的比较明显很多人为了减掉腰部赘肉每天做很多仰卧起坐其实效果不太显著人体不能局部减脂这个道理小编之前已经说过很多次了所以有氧运动全身减脂然后配合一些HIIT类的运动在饮食上如果不能保证低盐低油那也不能一顿吃的太饱小编今天给大家一组强度较高的燃脂运动动作1.交替提膝左右各15~20次动作2.狗鸟式左右各20~25次动作3.仰卧两头起15~20次动作4.高抬腿30~60秒动作5.箭步蹲+转体左右各25~30次动作6.V-up15~20次预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇