据研究显示，我国便秘患者总体就诊率低，大部分患者靠调节生活饮食或去药店买药来缓解便秘，仅有8%医院就诊。但其实，便秘的危害很严重，轻者可造成胃肠神经功能紊乱、形成粪便溃疡，更为严重的还会患结肠癌，诱发心、脑血管疾病发作等。

所以，假设你有便秘问题，一定不可大意，要尽早引起重视，试着寻找适合自己的解决良策才好。小瑞现在就为大家推荐以下10个妙招。

用法：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂，一般用药7～15天会有效果。

用法：准备胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水约毫升冲泡15分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服。最后将涨大的胖大海也慢慢吃下，切记胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天大便即可通畅。

用法：取蒲公英干品或鲜品60～90克，加水煎至～毫升，鲜品煮20分钟，干品煮30分钟，每日1剂饮服。若年龄小或服药困难者，可分次服用，可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

用法：取桑椹子50克，加水毫升，煎煮成毫升，加适量冰糖，以上为1日量。1日服1次，5天为1个疗程。

用法：取决明子20克，放置茶杯内，以白开水冲浸，如泡茶叶一样，20分钟后，水渐成淡黄色，香味四溢，即可饮用。

用法：取生白术适量，粉碎成极细末，每次服用白术散10克，每天3次。此法对虚性便秘疗效颇佳，一般用药3～5天，大便即可恢复正常。大便正常后即可停药，以后每星期服药2～3天，即可长期保持大便正常

用法：取生白芍30克，生甘草20克，枳实15克，加水2碗煎成大半碗，每天1剂，分2次服用。

用法：取连翘15～30克，煎沸当茶饮，每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1～2周，即可停服。

用法：每日取车前子30克，加水煎煮成毫升，每日3次，饭前服用，1周为1个疗程。一般治疗1～4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。

慢性便秘是一种临床症状表现，排便过程需让外周神经兴奋，将冲动传至肠神经丛、脊髓、大脑皮层，引起一系列生理反射和排便有关的肌肉协调收缩而完成，任何一个环节出现障碍都可导致便秘。而星瑞高电位疗法，能将处于绝缘状态下的人体置于特殊高压交变电场中，从而对人体全身进行作用，促进新陈代谢，调节血液的酸碱平衡，活化细胞和调节植物神经，增强人体自然免疫力，以达到治疗便秘的目的。

在使用星瑞高电位疗法的同时，也建议大家从饮食上多吃一些预防便秘的食物，比如多食高纤维蔬菜、多喝水、多食用蜂蜜及含淀粉的食物，促进肠胃蠕动，从多方面真正预防便秘的发生，轻轻松松和便秘说再见。

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