它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用

柚子

中医认为,香蕉性寒味甘,可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压因而在日常生活中,当发生便秘时,便想到了多吃香蕉润肠通便

柚子性味酸、寒、无毒具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素c的含量是柠檬和橙子的3倍钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效

香蕉

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猕猴桃

香蕉属热带、亚热带水果其碳水化合物(糖类)含量很高,每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克香蕉的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好

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便秘怎么办?其实,最简单又有效的治疗便秘方法就是从食物上下手,其中水果治疗便秘尤为有效便秘患者不妨多吃以下七种水果,让你远离便秘,恢复平坦小腹