孕妇很常见

自从二孩政策放开之后，

小编附近就涌现出一大波孕妇。

整天处在孕妇的包围中，

小编现在看到街上下到十八岁妙龄少女，

上到50岁高龄产妇，

全都行走在怀孕的道路上。

眼晕的紧，小编看得都快怀孕了咩。

便秘很常见

最近有几个准妈咪，

问小编粑粑不通畅怎么办。

肚子越来越大，粑粑越来越艰难，

肚子里宝宝和粑粑傻傻分不清楚，

好不辛酸。

玉竹感觉肩膀上的责任很是重大，

今天就跟大家分析一下与便秘君好好相处之道。

孕妇便秘原因：

便秘是孕妇的常见病和多发病。因为怀孕时黄体酮分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，食物残渣久滞肠道，导致便秘。妊娠后期，日益增大的胎儿和子宫，压迫直肠也会引起并加重便秘。孕期运动减少及饮食生活改变，均可引起或加重便秘。而妊娠伴随便秘时又不能乱用泻药，否则会引起流产、早产。所以，很多孕妇深受便秘的困扰。

孕妇便秘后果：

轻则腹胀、腹痛，重则可能引起肠梗阻、早产、胎儿畸形等危及母婴的安危。便秘引起的毒素堆积，会导致很多孕妇出现皮肤暗沉、色斑。还会增加乳腺癌的发病概率。

中医讲便秘：

中医讲，便秘的基本病机在于大肠传导失常。妊娠期孕妇冲任失调，阴血下注孕养胞胎，导致机体阴血虚衰的状态，血虚肠道失于濡养。而“血感不足，气易偏盛”，孕妇容易出现情绪波动，气机不畅，大肠传导失职。再加上孕妇往往营养过剩，肥甘厚味进食过多，活动较少，酿生湿热，就会出现大便干结或者粘滞不行。

孕妇不能随便泄！

可是孕妇不同于普通人，便秘了不能随便泄呀，一不小心宝宝就被一起泄出来了呀，很多药物不能吃，很多食物不能吃，还不能恣意运动挥洒汗水，活人整天被屎困扰着，好委屈呀。

孕妇便秘怎么办?

那么孕妇便秘了怎么办呢，小编来给你支招。妇产病本以补肾滋肾、疏肝养肝、健脾和胃、调理气血为治则，妊娠期发生便秘尤应注意滋肾、健脾、调理气血。故在日常饮食习惯中，注意多食用以下几种食物。

蜂蜜水

滋阴润燥、补虚润肺、排毒通便。晨起空腹蜂蜜水可以增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

大枣

红枣可以补气养血安神。枣皮富含纤维素，增加粑粑的体积。每日晨起空腹食用5枚大枣，喝水可以明显改善便秘状况哦。

黑芝麻

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。常服黑芝麻一方面可以润肠通便，改善便秘状况，另一方面还可以补肝肾，有助于孕养胞胎。

柏子仁

柏子仁味甘，性平，具有养心安神，润肠通便的功效。一方面改善便秘，另一方面可以安神，改善孕妇睡眠质量，缓解焦虑情绪。

决明子

清肝明目，润肠通便，降脂减肥。尤其是大部分孕妇营养过剩。喝决明子茶可以降脂减肥，有助于孕期控制体重，对孕妇本身和宝宝都是很有益的。

红薯

补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯是属于粗纤维的食物，对促进肠道蠕动有很大的帮助。还可以健脾益肾，对孕妇有很好的补养作用。

芹菜

芹菜含有丰富的纤维，有较强的清肠作用，能带走肠内有害于人体的物质。芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿，有助于减轻孕妇下肢水肿的症状哦。