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便秘是非常普通的一种肛肠疾病，因此，很多人都没有对其引起足够的重视，结果，导致便秘反复发作。很多人都非常的苦恼，怎么好端端的就得了便秘疾病呢?还反复发作? 请输入图片描述 导致便秘的原因 1、饮食不足 婴儿进食太少时，消化后液体吸收余渣少，致大便减少、变稠。奶中糖量不足时肠蠕动弱，可使大便干燥。饮食不足时间较久引起营养不良，腹肌和肠肌张力减低，甚至萎缩，收缩力减弱，形成恶循环，加重便秘。 请输入图片描述 2、食物成分不当 大便和食物成分关系密切。如食物中含大量蛋白质，而碳水化物不足，肠道菌群继发改变，肠内容发酵过程少，大便易呈碱，干燥;如食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌增多，发酵作用增加，产酸多，大便易呈酸，次数多而软;如食入脂肪和碳水化物都高，则大便润利。如进食大量钙化酪蛋白，粪便中含多量不能溶解的钙皂，粪便增多，且易便秘。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。小儿偏食，许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，也易发生便秘。 请输入图片描述 3、肠道功能失常 生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘很常见。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。常用泻剂或灌肠，缺少体力活动：营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病及先天肌无力等，都因肠壁肌肉乏力、功能失常而便秘。交感神经功能失常、腹肌软弱或麻痹也常使大便秘结。服用某些药物可使肠蠕动减少而便秘，如抗胆碱能药物、抗酸剂、某些抗惊厥药、利尿剂以及铁剂等。 请输入图片描述 便秘的症状 1、顽固性的便秘，顽固性的便秘的症状为排便次太少以及排便不畅、吃力、艰难、粪便干结且量少。正常时。每日便次日2至3次或者4至5日排便1次，但粪便的量和便次常受食物品种以及环境的影响。许多患者的排便每周3次，严重者长达2至4周才排便一次;有的每日排便可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。 请输入图片描述 2、功用性便秘，功用性便秘主要是由于肠功用紊乱所造成的。通常的表现为平常排便顺利的人，呈现暂时性便秘的症状。一般发生于不吃早餐、饭量过少以及偏食等人群。此处，任务繁忙、水份摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等，也都是便秘的原因。只要将上述原因排除，马上就会恢复正常。 请输入图片描述 3、急性器质性便秘，急性器质性便秘首要是由胃肠道器质性病变惹起的急性的排便艰难，其代表有肠梗阻以及肠改变。除排便艰难外，首要表现为原发性疾病的症状，常会随同剧烈的腹胀、腹痛、呕吐等症状。 请输入图片描述 下面我们就来看看吃什么食物好 请输入图片描述 菠菜 菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。 菠菜拌蛋皮 做法 1、菠菜择洗干净，切段，入沸水锅焯熟，捞出；鸡蛋打入碗内搅匀。 2、倒油烧至五成熟，倒入蛋液煎成薄蛋皮，盛出，切丝。、将菠菜、鸡蛋丝放入大碗中，加入碗中，加入精盐、鸡精、香油，拌匀装盘即成。 请输入图片描述 大白菜 大白菜的水分含量是很高的，可以滋润肠道，而且大白菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改进便秘。 焖白菜梆子 做法 1、白菜梆子洗净切条，萝卜切条、莴笋削皮切条。 2、热油锅里放入姜末炒香，再放三样蔬菜一起翻炒哈，再放点耗油炒，惨点水焖粑。、起锅时加点盐、鸡精勾芡即可。 请输入图片描述 黑木耳 黑木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生血，还能有小帮忙治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血缺少便秘者能够起到十分好的作用。 黑木耳炒嫩鸡 做法 1、将黑木耳用沸水煮5分钟烫软备用、热油锅爆姜片后，下鸡肉、日本醋拌炒！ 2、鸡肉七分熟后加入黑木耳跟酱油拌炒至鸡肉熟透后加入青葱~~起锅完 扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 |
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