便秘患者怎样调理？

便秘是引发众多肛肠疾病的源头，便秘常影响食欲及肠道营养物质的吸收，使体内有毒物资在肠道的停留时间延长，而被大量吸收，引发毒性反应；严重者可致使急性心肌梗塞、脑血管意外而危及生命。

便秘主要表现为腹胀、食欲消退、恶心、口苦、精神萎糜、头晕乏力、全身酸痛、部份人有贫血、营养不良。下面就给大家详细讲一讲，便秘如何去调理！

1、饮食疗法

1、食用利于排便的粥水、糖水；

2、多吃青菜和带皮水果；

3、多吃花生、芝麻；

4、多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食品；

5、少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食品。

2、养成良好的饮食习惯和生活习惯

1、多喝水。由于双歧杆菌在增殖进程中需要大量的水。另外，水溶性膳食纤维只有吸收更多的水份才能到达润肠的效果。

2、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候，血液才会大量流到肠胃，增进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉，就是很好的例子。

3、多运动。有人说：运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺，肠胃功能更加强劲。因此，有规律的适当运动会增强双歧因子糖的效果。

4、养成起床后或早饭后排便的好习惯，不管有没有便意先蹲一下，长此以往就会养成餐后排便的好习惯。

5、自觉谢绝广普抗生素类药物。广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死，致使身体菌群失衡。因此，请慎用广普抗生素类药物。

3、物理治疗法

睡前做做腹部推拿，可以增进肠蠕动，具体方法是：仰着躺在床上，用右手掌根部推拿腹部，依照右上腹——左上腹——右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要太重，每次延续10分钟，每天做2～3次。

4、见效较快的医治方法

大肠水疗不但可以清除肠道宿便，更主要的是刺激肠道，重建肠道正常蠕动。它不同于传统灌肠，它是更加有效的结肠清洗方法，一般不会有甚么副作用，更不会像服用泻药一样产生药物依赖性。从医治效果、清洗范围、安全程度来讲，大肠水疗的效果要远比灌肠好。

宜宾肛泰肛肠专家提示

如果您有任何肛肠方面的问题可以拨打我院24小时免费健康-或点击下方“浏览原文”，专家为您排难解纷。