便秘的对症医治——《我们为何要食补？》

我们为何要食补？

——韩国食补专家吴灌健康讲座纪实

韩国食补专家吴灌：年出生于韩国大田市，在大学里攻读食品与药材。现为韩国食补专家，他推出的以“5谷粒”为代表的食品治疗法备受推重，生得食补是吴灌医生集40年经验的奉献。

便秘的对症医治（1）

便秘是排便不顺畅，或即使排出来，大便很干或很细长。用一句话来说，便秘就是我们体内的食品残渣比例(水份∶食品渣滓=6∶4)失调产生的现象。

若水份多，会产生腹泻，便溏。

若水份少，会产生便秘。

产生便秘的缘由虽然很多，下面我们分析几种代表性的缘由。

01

●身体弱产生的便秘(别名：肝型便秘)

病因

由体内的津液枯干或长时间坐着不动等缘由引发大肠的蠕动不顺畅而产生的症状，并伴腰痛(上腰部)，下腹感到沉重并隐隐作痛，排便后这些症状自行消失，身体感到舒适。大便虽不干，但不容易排出，只能用力才能排便。这也是引发痔疮的缘由，直肠跑到肛门外面的现象就是痔疮，很多是便秘致使的。

辅助食品

苹果、青梅、柠檬、决明子茶、花生等坚果、豆腐、葡萄、韭菜。

*TIP！

①把做完豆腐后剩下的豆渣炒黄后随时泡茶喝；

②用决明子熬出浓汤随时喝(减缓视力消退、疲倦、肌肉痉挛等症)。

02

●心脏型便秘

病因在于肾脏，肾脏与膀胱功能消退致使。

病因

遭到压力后产生的便秘就是心脏型便秘。遭到压力以后，心火上攻到肝与大肠，致使便秘不顺畅，这是常见的便秘。多发生于年轻人或女性。

便色黑与黄相间、便硬、伴随胸闷、脸上长出火疖子等症状。

辅助食品

高粱米、西柚、艾蒿、桃仁或杏仁、3百草、桔梗、各种蔬菜。

03

●大肠型便秘

病因

因大肠有火使肠内水份枯干，或因大肠蠕动不好，没有力气推动大便排出体外而产生的便秘。这就是所谓的宿便，宿便是带来大肠疾病的主要原因。

症状

此时，肚脐周围感到胀满、排便时刚开始便干，后来就便溏。伴随腰痛(臀部)，排完便也没有舒服的感觉。爱失气(放屁)，失气味很臭，不容易排便。

辅助食品

玄米、蓖麻油、坚果(花生等)、大蒜、洋葱、牛奶、萝卜、白菜。

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