家庭养蜂多年，经常有客户买蜂蜜回去喝，有不少客户都反馈有效果，综合之前客户们的反馈和经验在这里回答一下，被便秘困扰的朋友可以试一试。

　　喝蜂蜜在蜜种的选择上有点讲究，一般像洋槐花蜜、荆条蜜都属于偏凉性的蜂蜜，用来调理单纯性便秘，有不错的效果。但是还有一些蜂蜜属于偏温性的，用于调理便秘的话，效果可能不大，比如枣花蜜、柑橘蜜等都属于偏温的蜂蜜，改善便秘最好不要喝这些蜜，不仅没有效果，可能反而会加重便秘情况。

　　用蜂蜜调理便秘第一是蜂蜜的选择，比如上面说的选择性凉的蜂蜜;第二是要天然蜜，没有添加加工的，第三要用正确的方法，很多人用开水冲蜂蜜水，其实是错误的，正确的方法是用温水或者凉水冲蜂蜜水，改善便秘最好用凉水冲蜂蜜水喝，因为凉的蜂蜜水能增加胃液的酸度，促进消化，并可以促进肠道蠕动，达到促进排便、治疗便秘的作用，第四我个人建议空腹饮用蜂蜜。

　　用蜂蜜调理便秘的效果有的显而易见，有的却不是特别的明显，蜂蜜对单纯性便秘有很好的效果，但是对习惯性便秘，单纯的喝蜂蜜效果就不是特别大了，可以用蜂蜜加点花粉坚持食用，花粉先舀半勺或一勺放入杯中压碎再加入蜂蜜，冲水搅拌，坚持喝一定会有好的调理改善效果，总体来说喝蜂蜜贵在坚持，蜂蜜不是神药，改善便秘也不是说喝一口蜂蜜就可以了，或者今天喝点明天后天就不喝了，有的朋友见效快有的见效慢，所以希望大家可以每日坚持喝下。

本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

猜你还想看：

上厕所堪比上刑场，孕期便秘该怎么办？

女性便秘严重怎么办？尝试这5种方式，或能有所改善

女性长期便秘怎么治疗和调理？女性便秘治疗和调理方法