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在雾霾的攻势下，每个人都无处可逃，如何让雾霾对人体的伤害降至最低，郑州圣汇大药房推荐几个妙招。 妙招一：外出时佩戴防霾口罩。老话说病从口入，做好口鼻处的防护自然是防霾的重中之重。如若口罩选择得不合理，不仅不能起到防护作用，甚至会带来二次伤害。曾有一位戴着N95口罩的南京年轻人在骑车时意外摔倒，结果口罩上的金属鼻梁条将其鼻子以下的部位伤得面目全非，其鼻部往下至下巴处，整个脸的三分之二血肉模糊，并伴有多处不规则的伤口。但像银京一次性防霾口罩，就是纯无纺布设计，在有效抵挡有害颗粒物侵袭的同时，完全不存在被划伤的风险。妙招二：喉咙不适，常备喉糖。雾霾天气中，直径小于2.5微米的颗粒物可直接进入支气管及肺泡，引发喉咙不适。当遇到咳嗽、声音嘶哑时，如果手边有喉糖急救，轻微的不适症状将得到快速缓解。 妙招三：抵达室内后，及时清洁口鼻。雾霾中除了小于2.5微米的颗粒物，还有直径在10微米以下的颗粒，这些颗粒由于体积较大，未被人体直接吸收，而依附在人的鼻腔中。所以在抵达室内后，可使用生理性海水清洗鼻腔黏膜，快速清除致病菌、过敏源，修复鼻腔黏膜，生理性海水中的微量元素能起到杀菌、消炎、抗过敏等作用。妙招四：打造专属空气。家用的空气净化设备除了人尽皆知的空气净化器以外，还有一个被大家忽视的家用雾化器。家用雾化器是指面向家庭或个人，尤其是自身免疫力差容易受空气污染影响而引发呼吸道疾病的老人或儿童,医院，而是直接在家即可自行使用雾化治疗的仪器。妙招五：身体棒棒哒才能抗霾。与霾为伍短期看来将是大概率事件。所以多服用维生素C、蜂胶等，提高细胞对过敏源的耐受性，有效调节机体免疫力，改善过敏体质，增强肌体对外界环境的抗应激能力。 药膳4食补润肺防燥DIY中医自古就有一些清肺润肺的食疗方法，对于预防肺部受到外来毒物的伤害能有一定的保护作用，例如百合、梨子、白果、白木耳、罗汉果、麦冬等对于肺部都有不错的保养作用，以下这些食谱，有兴趣的读者可自行在家炖煮食用。1.罗汉果茶泡功效：清肺利咽润肠通便。最适合教师、总机或需要长时间说话的朋友饮用。作法：罗汉果1个，以保温杯加入90度以上热开水，闷30分钟。冲泡前，先在罗汉果2头各钻1小洞，促使果内的成分尽速溶解。 2.百合银耳羹功效：滋阴润肺作法：将白木耳撕成小块，用冷开水浸泡1小时左右，将发好的银耳1碗，加冰糖10g（糖尿病人勿加）、百合10g、大枣4颗、枸杞5g，放入陶瓷大碗内加入7分水，盖上盖放入电锅中，外锅加2小碗水，电锅跳起即可食用。3.川贝冰糖梨功效：清热化痰，润肺止咳。做法：选黄皮稍粗的梨子，勿削皮，去核后塞入冰糖10克加入川贝母5克、水适量，炖熟，服汤吃梨。4.莲藕排骨汤功效：清热润肺清心安神，秋天最怕燥气伤肺，莲藕清热润肺清心安神。而且有很不错的抗氧化能力，富含铁、钙等元素及植物性蛋白质、维生素等营养成分，可增强人体免疫力。加入排骨炖汤尤其适合脾胃虚弱的人。做法：排骨1斤、莲藕半斤、水5杯、盐2茶匙，带瘦肉排骨以滚水川烫浸泡数分钟去除血水，用开水冲洗干净。将排骨和莲藕放入锅内，加水以小火熬煮，最后加点盐。 |
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