612个月宝宝不爱吃辅食吃了便秘,专

“卫健委”，全称“中华人民共和国国家卫生健康委员会”。

卫健委

年，卫生部和计生委合并为卫计委，

年，卫计委重组更名为卫健委。

我国婴幼儿喂养方面的官方意见

卫办妇社发〔〕49号文件中，给出了《儿童喂养与营养指导技术规范》，这是下发各地卫生部门执行的文件。换言之，我们带宝宝去做的儿保，是应当照此指导宝宝的辅食添加的！

其中关于宝宝什么月龄段该吃什么样的辅食、吃多少、怎么吃，都给出了明确的指导。我们摘录其中最为精华的一张表格来看看。

注意事项：可在进食后再饮奶，自然形成一餐代替一顿奶，引入的食物不应影响总奶量；食物清淡，无盐，少糖、油；不食用蜂蜜水或糖水，尽量不喝果汁。

我们带着大家梳理一下这张表，

已经添加辅食后的20个常见问题，卫健委有哪些建议和指导。

1、辅食添加的原则是什么？

答：辅食添加时，食物性状是从稀到稠、从细到粗，添加的量是从一勺到多勺，直至一餐，添加的品种从一种到多种，辅食将逐步替代奶。6-12个月期间无盐，少糖、油。每一种新加的辅食在添加后都要观察3-5日，以便让宝宝习惯接受这种口味，刺激味觉的发育，也可以帮助爸妈及时了解宝宝是否对该食物过敏，并确定过敏源。

2、7个月才开始加辅食是不是对宝宝更好？

答：单纯乳类喂养已经不能完全满足6个月以上婴儿的生长发育的需求，婴儿需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换，也就是辅食添加。所以应该在宝宝6个月的时候添加，最迟在满6个月之后给宝宝添加辅食。

3、可以用奶瓶喂泥状辅食吗？

答：不可以。学习咀嚼、吞咽等新的吃饭方式是添加辅食的重要目的之一，用奶瓶就会错失学习机会。

辅食添加不仅要考虑营养素摄入，也应考虑喂养或进食行为，以及饮食环境，使婴幼儿在获得充足和均衡的营养素摄入的同时，养成良好的饮食习惯。

4、宝宝7个月，是不是可以一顿辅食代替一餐奶？

答：根据卫健委的这张表，7-9个月辅食开始逐渐替换掉一顿奶。据我们的观察，大多宝宝在9-10个月左右完全替换掉一顿奶。

5、大一些的宝宝一天吃几次辅食？安排在什么时间比较好？

答：按照上表，7个月可以开始逐渐增加为一天两顿辅食，10个月开始增加为一天三顿辅食，有1-2次是跟大人同桌进餐的。建议辅食逐渐跟家里大人的三顿饭时间靠拢，最终过渡到跟大人同时间进食。

6、宝宝吃辅食后开始便秘了，怎么办？

答：吃辅食后大便有一些变化是正常的。判断宝宝是否便秘，需要观察宝宝是否出现以下现象：

大便硬而结实，并且间隔三四天才排便一次；

大便体积偏大，又干又硬，排便时有疼痛感；

排完大便以后，之前腹部的疼痛会自动消除；

大便内或大便外层有血。

如果加辅食后大便开始变得异常，这提示家长应该对宝宝的辅食安排做检查，并最好就医。

7、高铁米粉要吃多久？

答：米粉是个过渡性食物，泥糊状又容易调整浓稠度，适合刚开始吃辅食的宝宝。吃一阵子宝宝适应之后就可以逐渐不怎么吃了，开始增加稠粥或面条。等到10个月时，主食侧重于软饭、面食，很多家庭给宝宝做杂粮主食也是非常好的。

8、宝宝总是伸手抓食物或者勺子，该阻止吗？

答：很多7、8个月的宝宝都会有这样的行为，这表示宝宝对“用手探索食物、了解工具”有兴趣了，想要学习自己吃了。此时不但不应阻止宝宝，还应该多把勺子给宝宝玩，多鼓励他的探索和学习。使用工具是从了解工具开始的。

卫健委有这样的建议：儿童营养需求包括营养素、营养行为和营养环境三个方面，婴幼儿喂养过程中，不仅要考虑营养素摄入，也应考虑喂养或进食行为，以及饮食环境，使婴幼儿在获得充足和均衡的营养素摄入的同时，养成良好的饮食习惯。

也就是说，宝宝需要的不仅仅是食物营养，还有自己吃的技能和自己吃的氛围。国家都说这对宝宝的成长有好处了，我们应该尽量给宝宝提供成长空间。

9、什么时候该让宝宝用手抓食物吃？

答：卫健委建议：用手抓食物，既可增加婴儿进食的兴趣，又有利于促进手眼协调和培养儿童独立进食能力。7个月开始，可让宝宝坐在餐椅上与成人共进餐，开始学习用手自我喂食。可让婴儿手拿“条状”或“指状”食物，学习咀嚼。所以7个月开始，家长就可以尝试让宝宝用手抓食物吃了。

10、什么时候开始让宝宝自己练习吃饭？

答：卫健委建议，7个月就可以让宝宝开始学习用手自我喂食，10个月学习自己用勺进食，用杯子喝奶。

11、让宝宝自己吃饭，难道是让宝宝自己拿勺子喂自己吃？这么小，会吃吗？能吃饱吗？

答：“让宝宝自己练习吃饭”并不是某一天家长把勺子交给宝宝，宝宝立刻就能一大口一大口把自己喂饱的。这是一个循序渐进的过程。在最初阶段，还是以家长给宝宝喂食为主，同时给宝宝一点点方便手抓的食物，鼓励宝宝尝试自己抓食，逐渐再给宝宝提供勺子。宝宝最初可能只能吃到一口，甚至一口都吃不进，只能舔到一点，通过一段时间的手部练习后，宝宝逐渐能熟练地喂食自己，逐渐能使用勺子，能舀到饭并喂进嘴，最终宝宝能基本把自己喂饱，而不需要大人更多喂食。

12、宝宝要多大才能学会自己吃饭？

答：我们观察到的，7、8个月就开始尝试自己吃的宝宝，如果能做到每天都让宝宝有机会自己吃饭，有的10个月就会使用勺子，大多一岁到一岁半之间就能做到自己用勺子喂自己吃，并且基本能吃饱，不需要大人喂食。

13、刚开始让宝宝抓食，可以吃哪些食物呢？

答：可以做成条状、指状的食物，只要软硬度适宜、不会噎着宝宝、不过敏，都可以给宝宝尝试。比如比较熟的香蕉，比如煮或蒸得足够软糯的胡萝卜、西兰花、豆角、土豆、豆腐、苹果等。之后再逐渐增加硬度和品种。

14、给宝宝做可以手抓的食物，不是硬了就是软了，怎么办？

答：我们的经验是，蔬菜蒸煮的时间越长越软糯。用筷子可以轻松夹断的程度，是比较适合7个月刚开始尝试抓食的宝宝的，宝宝一捏就会碎。等宝宝能轻松接受一段时间后，可以逐渐缩短蒸煮时长，增加食物硬度。用筷子需稍用力方可夹断的程度，比较适合一岁左右的宝宝。大家可以参考这样的判断方式。

15、每天除了做粥、做面，不知道还能怎么做辅食了？

答：宝宝吃辅食就是逐渐向成人饮食过渡的过程，所以我们可以多参考大人的饮食方式。我们发现，很多家庭比较擅长制作的辅食是米粥混合菜肉蛋，或是面条混合菜肉蛋，把几种食材做成一碗的方式。也可以把食材分开做，比如一小碗面、粥、饼、面包，几块煮熟的蔬菜、肉末让宝宝抓食，最后再给两块水果。家长可以根据宝宝喜好，丰富辅食种类和搭配。

16、每天要给宝宝准备哪些辅食才比较合理呢？

答：根据上表，除了奶之外，谷类、果蔬、肉、蛋都应该提供给宝宝足量摄入。7个月开始，辅食品种越来越丰富了，根据我们的观察，大家可以参考下面的一天所有的辅食品种安排——

主食：由1种逐步向2种过渡，比如米粉、米、面、各种杂粮

鸡蛋：由1/4个逐步向1个过渡

肉类：由1种逐步向2种过渡，比如动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）

蔬菜：由1-2种逐步向4-5种过渡

水果：由1种逐步向1-2种过渡

17、一岁以内可以加糖、加盐、加油吗？

答：卫健委建议，一岁以内的宝宝食物都要清淡，确保无盐，可以少糖、油。一岁内宝宝需要的盐不足1克，从母乳和食物本身就能够获得，所以不用额外加盐。也有很多其他机构建议一岁以内无糖。

18、开始还挺爱吃，后来就不爱吃辅食了怎么办？

答：我们观察到，确实有的宝宝添加辅食一段时间后，对辅食的兴趣就逐渐降低了。建议家长可以从这几个方面改善：

改善作息，增加消耗，让宝宝有饥饿感；

丰富辅食的品种和花样；

按需喂养，想吃就吃，不想吃就不吃；

鼓励独立吃饭，增加吃饭的乐趣；

营造愉快的吃饭氛围，不逼不勉强。

19、宝宝奶量每天喝多少？

答：按照上表，宝宝7-9个月，日奶量在ml左右，到了10-12个月时，日奶量逐步下降到-ml。根据我们的观察，很多宝宝的奶量差异挺大的，在6-10个月的日奶量在-ml左右。有些宝宝一岁左右时，妈妈白天上班就可以不必背奶了，妈妈在家亲喂就能满足宝宝对奶量的需求。

20、加辅食后宝宝吃得不好，体重增长缓慢，是不是应该断奶了？

答：卫健委建议：从6月龄起，在合理添加其它食物的基础上，继续母乳喂养至2岁。意思是，合理添加辅食是最基础的，如果没有合理的辅食做基础，只从断奶解决辅食吃不好的问题，是本末倒置。宝宝辅食吃的不理想，从而影响长体重时，首先要考虑的是怎么改善辅食。比如辅食性状变化是否符合宝宝月龄，辅食是否经常变化花样、品种是否丰富、营养搭配是否均衡，口味是否满足宝宝，辅食与奶的安排是否合理等。