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便秘该吃什么东西？ 答： 饮食上，三餐要按时，尤其是早餐，而且不能暴饮暴食；别吃生冷硬辣，油腻和甜食要控制好量，但你可以适当吃一些干果等含有油脂的，咖啡浓茶要少喝；多吃水果蔬菜粗粮等富含纤维的食物，尤其是绿叶菜，种类要多样化；戒烟酒。可以选择吃一些具有润肠作用的食物，例如黑芝麻、蜂蜜和香蕉。少吃豆制品，还有豆浆牛奶，这些都是产气食品，要控制好量。作息上，早睡早起，不能熬夜，保证睡眠质量，平时要养成每天早上排便的习惯，形成条件反射。平时多运动，没事儿的时候顺时针揉腹部，能够促进肠蠕动。可以吃点调节胃肠功能紊乱的药物，例如马来酸曲美布汀，另外比沙可啶肠溶片也可以治疗便秘。还有其他任何健康疑问，使用线上问诊，问问医生吧！点击下方“阅读原文”免费领取价值元问医服务 点一下在看好知识分享给大家健康护卫队扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏 |
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