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案 例 上矩形 前几天和闺蜜约会的时候，她从洗手间出来突然大叫一声“糟糕！便秘了2天，脸上爆了三个痘，毁容了！毁容了！”。当时声音贼大，旁边2位痘痘肌帅哥深表同情地看了闺蜜几眼。 长期便秘会让人变丑！ 话说便秘已经非常痛苦了，但更悲催的是，如果长时间便秘是会变丑的！这可不是危言耸听，而是有理论依据的。俗话说「一日不排便，胜抽三包烟」，足以见得便秘的破坏力之大。便便不及时排出，残留的食物残渣发酵分解，会产生苯丙吡咯、氨以及其他有害物质，这些有害物质被肠道反复吸收进入血液后作用于全身，首先遭殃的就是皮肤。一方面是因为有害物质被机体吸收后会干扰我们的内分泌系统，另一方面也会造成激素代谢失调。而我们的皮肤状况与内分泌功能和激素代谢有很大的关系。虽然不能让便秘把所有皮肤问题的锅都背了，不过长期便秘确实会导致面部色素不正常、沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘等「面子」问题。所以，如果你几天不便便，一照镜子发现自己变丑了，也就不要太惊讶了。难道我们就任由这便秘大魔王肆意蹂躏我们的盛世美颜却毫无还手之力么！当然不是！接下来教大家几招“抗便秘籍”。首先，如果你只是偶尔便秘，或者还没有出现便秘，那预防便秘的出现或加重就显得异常重要，对于这类人群，一定要接着往下看。rvention预防便秘需要做到以下几点1.吃饭、排便要按时，遵循生物钟规律不管多忙，一日三餐必不可少，而且要荤素搭配，切忌过于油腻、辛辣的饮食。同时养成良好的排便习惯，每天定时排便。如果没有便意，可轻揉肚脐周围，直至感到便意为止。 2.足量饮水每天喝～毫升白开水，这是直接、健康的清肠方式。尤其是早晨起床时，喝一大杯温开水，相当于给肠道洗了一个澡，使肠胃呈现好的状态。 3.适度运动强烈推荐有氧运动，有时运动治疗便秘的效果是您意想不到的。没有大段时间运动，可以抽出碎片时间深呼吸或舒展身体，找机会站起来活动哪怕是原地踏步也管用。 4.保持好心情长期压力过大、过度紧张、抑郁、焦虑等不良情绪，都可能会使肠道功能发生紊乱。因此，学会调控自己的心情，有利于肠道内环境的稳定，保持肠道年轻。 5.补充益生菌肠道菌群失衡会导致便秘、腹泻。长期食用益生菌，补充肠道内的有益菌，平衡肠道菌群，保持肠道活力满满。 声明：我单位尊重原创，图文来自网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如内容有涉及版权侵权，请及时联系我们进行删除，谢谢！为您的肛肠健康保驾护航 医院（原：阜医院）是一家医院，着重研究治疗各种疑难肛肠疾病，如高位复杂性肛瘘、嵌顿痔、复杂性混合痔、复杂性肛裂、重度直肠脱垂、小儿肛肠病、结直肠肿瘤等等，多项临床重点科研项目荣获国家、省级、市级多个荣誉奖项。医院设有全国中医肛肠学科名医工作室，年在全国肛肠大会上发布数据，我院五大优势病种为：混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿和直肠脱垂。医院十余年如一日，用精湛技术守护您的肛肠健康。 有以下问题都可以向我院咨询 无痛胃镜 无痛肠镜 胶囊内镜 口臭 胃痛 胃酸 胃胀 幽门螺旋杆菌感染 食道炎 胃溃疡 急慢性胃炎 十二指肠炎 各种痔疮 肛周脓肿 肛瘘 肛裂 直肠脱垂 肛门直肠狭窄 肛窦炎 肛周湿疹 小儿先天性肛门畸形 肠炎 结肠瘤 直肠癌 便秘 结肠慢传输型便秘 出口梗阻型便秘 混合型便秘 结直肠息肉 溃疡性结肠炎 肛乳头瘤 肛隐窝炎 藏毛窦 坏死性筋膜炎等 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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