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便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。

如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

我们都知道吸烟危害人体健康，但你知道吗，一天不解大便，就相当于吸一包烟的毒素停留在体内。

宿便堆积在肠道内发酵、腐化，并不停产生各种毒素、毒气，如果长年便秘，毒素就会扩散到全身，从而危害人体健康。

长期便秘十大危害：

1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

5、神经衰弱、抑郁：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。

8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。

9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。

葛森疗法拥有近80年历史，由美国医学博士葛森先生研究和临床应用。

葛林疗法的几个要点：

1.（非常重要的条件）葛森疗法的使用者，必须有经验丰富的，而且自身就是葛森疗法受益者的指导教练，而且双方必须互相信任，方可开始体验葛森疗法。

2.煮咖啡用水必须符合六无二有（无色无味无菌，无余氯、无农药等有机污染物，无铅汞重金属，有足够的钙镁和有氧），总固体溶解度要达到以上，推荐A.依云类瓶装水。B.逸之源净水器滤净过的水

3.必须使用天然有机的咖啡，经水煮后才能使用

4.煮咖啡器具的材质标准：要求是食品级不锈钢锅具，不能用有油污残留的或含重金属的（铝，铁等）

5.灌肠袋的要求：要使用高标准的，无异味的，管头表面光滑的，不易破损的。

6.营养素的选择：如不能严格按照葛森复杂流程营养补充，必须使用纽崔莱代替。必须补充专业益生菌，而不是酸奶。

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