市面上常见的清肠药，如番泻叶、黄连上清丸之类的药物并不适合长期食用。这些药物性质苦寒，容易导致腹泻。腹泻会导致人体津液的进一步流失，而津液是人体代谢热的载体。长期下来，会导致肠胃老化更加内热严重。

2.身体内积攒湿气导致的便秘

从中医的角度看，湿气是因为身体没有“足量”的排泄掉的废水导致。水液从胃肠道进入到血液循环当中后，肾脏是排水的主要出口。如果肾虚导致尿液量偏少，人体的“积水”“积酸”就会越严重。

我们把人体产生的废物可以分为废气、废水和废残渣三种。废气主要是二氧化碳，通过肺的呼气排出；废水通过肾脏排出，通过肺不能排出的二氧化碳和细胞燃烧代谢后的产物会形成尿素、肌酐一类的物质，这些物质通过尿液排出。废残渣包含有未消化的食物，纤维、蛋白质、胆红素、身体代谢的固体垃圾以及少量的气体。

如果人体肺的“呼气”能力不足，肾的排尿能力不足，肠道的排便能力不足，身体就会积攒以酸类物质为主的废物。

和自然界的温室效应类似。以二氧化碳为代表的酸类物质以及其他废物积蓄在人体会降低人体的热传导效率，降低人体的散热效率，导致人体容易积湿积热。这种湿热会对人体正常的血氧循环和血液运行产生阻滞力。一方面经常会出现疲倦无力，一方面身体积攒湿热。这种情况的临床表现经常是怕热、容易疲劳，很容易出汗，皮肤和头发油性较多（湿热），舌苔黄腻，脉象浮数无力，大便黏腻（粘马桶）或者便秘。

这种情况大便黏腻容易理解，是因为肠道积湿严重导致。但是为什么会出现便秘呢?出现便秘的情况一般兼有肺虚情况，人体的肺连接毛孔，毛孔正常有力的开合有帮助身体“散热和卸压”的作用，如果毛孔的开合力量不足，肠道当中的水液和残渣就会出现“相对失重”而导致肠道的肃降力量失常。另外，身体长期积湿会导致会导致皮肤毛孔以及皮下网膜组织（三焦）积水积湿，这些湿气也会影响毛孔的开合，导致人体肃降的力量失常出现便秘。

这种治疗应该以强肾、利水、宣肺，通利三焦的方式进行治疗。经常用真武汤加防己黄芪汤的思路进行处理。

生活中应该以强肺锻炼，腹式呼吸，每天练习八段锦、太极拳、站桩、静坐为主，避免大运动的出汗伤肺练习。

3.第三种便秘常见“前硬后溏”。这种现象就是便秘现象就是大便的前面通常是硬的，后面不成型。这种现象常见身体虚弱的人，主要的原因是身体脏腑衰老和血液量下降引起的。人体血液量下降会导致身体的产热能力下降，大肠这一段处于人体肠道的末端，就会处于低效能运作，大肠的供血和回血减弱，食物残渣在大肠滞留时间过长就会导致便秘，但整体的肠道吸收能力是偏弱的。肿瘤化疗患者和白血病患者经常出现这种现象，原因是化疗大量伤血造成的。

这种治疗方案应该从长计议，以改善身体质量、增加气血水平为目标。

长期便秘，会导致人体积湿积“毒”，引发综合性的健康问题，必须予以重点对待。