现代人由于长期久坐，缺乏运动，饮水少，饮食方面大量食用高脂肪、高热量，食物过于精细，膳食纤维类食物摄入过少等原因导致各种便秘人群很多，那有什么方法可以有效治疗便秘呢？现在给大家分享一种通过足部按推的简单实用的治疗方法：

便秘按推位置:

双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽

按推方法:

用工具或者食指刮按，先从下向上推50次，再从上向下推50次

时间疗效：

一般当天可解决，严重的3-5天可以解决。

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