伴随着生活节奏的加快、饮食不规律，很多市民出现了不同程度的便秘。于是，不少患者根据自己道听途说的便秘治疗方法进食，结果非但没有缓解病情，还导致了便秘的情况加重，这到底是为什么呢?

不吃肉少吃饭

　　有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。

饮食清淡不吃油

　　许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。

　　便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。

大吃水果蔬菜

　　水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。

　　膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。

只要是香蕉都可以

　　香蕉能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。

大量喝茶

　　许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其实，便秘者并不适宜多喝茶。

　　因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。其实便秘者只要多喝水就可以了，每天饮水量要比平时多1-2倍，分成8—10次喝，有助缓解便秘。

肛泰专家提醒：便秘被很多患者不重视，但是如果情况严重，医院做检查治疗，不治或者盲目的自治，不仅会延误疾病的最佳治疗期，而且还会加重疾病的病情，导致更复杂的症状发生。

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