严重便秘是怎样的体验

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相传英国国王乔治二世，就是因为大便时用力太猛，引起血管破裂，失血休克而亡。

当你在马桶上发“粪”图强的时候，你以为你在用力排便，其实你在飙高血压，一个冲锋，血管爆了，来个脑出血。

长期便秘还会要命，紧张吗？

大便不通，心情不好，总之就是烦！烦！烦！

便秘会摧残你的菊花，搞出痔疮、肛裂这些病。

便便在肠子里待久了，硬得像块石头，对肠壁又是刮又是蹭的。

肠子被搞得满身是伤，成了细菌的繁殖圣地，一不小心就搞出炎症，继续搞下去，肠溃疡，肠穿孔可就来了。

1.大肠的作用简单来说就是造屎和运屎。

大肠通过吸收食物残渣里的水分，一边把稀糊糊的残渣捏成香蕉状的便便，一边把便便送往菊花，最后临门一脚，把便便挤出人体。

2.大肠一生都和便便打交道，关于便秘的原因，大肠最有话说。

货源品质差

大肠致力于生产不干不稀、不软不硬的香蕉状便便。

自从接手了小肠运来的稀糊糊的食物残渣，大肠就开始不停地吸收其中的水分，塑形成便便。

便便在大肠的时间太短，就会太稀，人们就会拉稀。

便便停留时间过长，就会变干变硬，增加运输难度；

运输不畅又会使便便待得更久，变得更干更硬，这样恶性循环，就搞出了便秘。

3.那便便为啥在大肠里停留那么久呢？

便便要达到一定体量才能启动大肠的运输机制。

有些女生爱美节食，导致便便体量不够起运标准，大肠只能等攒够了量再起运。

那些先到达的食物残渣被不停地吸水，变得又干又硬很难运输，便秘就来了。

不想便秘要多吃饭，更要多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。

因为纤维素不但能吸附更多的水分，还能增加便便的体积，让便便尽早达到起运标准，助你产出香蕉便便哦！

4.运送力下降

要把那么多便便运出去，全靠大肠一身平滑肌的缩放产生动力，一点点地把便便往前运。

有些喜欢久坐、躺着不爱动的人，搞得大肠也失去活力，运送能力直线下降，延长了便便的滞留时间，搞得便便又干又硬，最终搞出来便秘。

5.而老年人的肠道平滑肌年久退化，运力减弱，所以更容易便秘。

孕妇体内居高不下的孕激素也会妨碍我们平滑肌收缩，降低运力，搞出便秘。

健康小提醒，懒人不动会便秘，老人和孕妇也要适当运动，给大肠加把油，减少便秘的发生。

6.审批出问题

我们大肠的上级是大脑。

当便便堆在大肠里到达排出量的时候，大肠就会向大脑提出排便申请，大脑根据周围环境来决定是否排便。

若是大脑承受压力过大，长期处于高度紧张时，就会忽视我们的排便申请，导致便便滞留、变得又干又硬，搞出来便秘。

便便越积越多，远远超过原来的排出量，慢慢地大肠对便便超标习以为常，久久才上报一次，上报的标准也越来越高，医学上称为阈值升高。

这个阈值一旦升高，要降下来就难了！

健康小提醒，再忙不能忘便便，该排便时就排便！

7.肠道菌群失衡

大肠要处理便便，靠的是肠道菌群，其中99%是有益菌，有害菌和中性菌只占一点点。

益生菌主要分解食物残渣的各种成分，共同维持肠道健康、排便顺畅。

科学家发现长期的高脂、高蛋白饮食、酗酒以及精神压力大，都会减少肠道内的有益菌数量。

所以，保护有益菌，排便更顺畅！

8.了解了便秘的成因后，该怎么治疗呢？

便秘的治疗思想很简单，就是把堵在肠子里的便便弄出去。

药物一般分为两类：泻药类和肠动力类。

泻药类

目标明确，就是打击正堵在肠子里的这坨便便。

优点是见效快，缺点是长期使用会损伤肠功能，而且不能彻底治愈便秘。

泻药类药物也分几个帮派。

有羧甲基纤维、琼脂、欧车前等容积类泻剂，它们能增强便便的吸水性，增大便便体积，促使便便体量达标，尽快完成运输、排出，实现排便。

还有像乳果糖、硫酸镁、硫酸钠等渗透性泻剂，它能把水吸引到肠子里来，润湿肠道和便便，减少双方的阻力，让便便顺利排出。

除了在便便上下功夫，刺激肠道扭动也是一种解决便秘的方法。其中，番泻叶和大黄就是刺激肠道扭动的高手。

另外像甘油、开塞露等药物，有极强的吸水性，不但能刺激懒洋洋的肠道，还能因为油性，让肠道更润滑，排便更顺畅。

9.脊柱神经非药物外治激活排便功能(另专篇论述)

老年人或久坐的人，肠道儒动迟缓，造成便秘，可以以刺激脊柱神经来激活。

健康小提醒：医院就诊，遵医嘱用药，不能自己瞎吃药哦！！！